Пряные семечки
Описание рецепта
1 порция семечек со стаканом воды поможет утолить голод. Строго дозируйте каждую порцию, чтобы не увлекаться.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- семечки тыквенные75ч. л.
- подсолнечные семечки75г
- соус соевый10мл
- красный острый перец молотый5щепотка
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры32г40.00% от дневной нормы
- Углеводы4г1.33% от дневной нормы
- Калории385кКал16.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
ПодготовкаДуховку предварительно разогреть до 190°C. - Шаг 1Шаг 1Смешать все ингредиенты и выложить на противень.
- Шаг 2Шаг 2Прогревать в разогретой духовке в течение 10 минут, пока семечки не подсохнут. Остудить.
- Шаг 3Шаг 3Хранить в герметичном контейнере в холодильнике или морозилке.