
Овощной пудинг
Описание рецепта
Вкусное и сытное блюдо для обеда или ужина, с большим количеством овощей)) оно получается нежным за счет взбитых белков, а бешамель и сыр его приятно дополняют) в общем, нам такой пудинг очень понравился, поэтому хотела бы поделиться рецептом с Вами) с овощами можно экспериментировать, я делала, как в оригинале)) Попробуйте)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морковь200г
- вешенки150шт.
- капуста цветная200г
- горошек зеленый100шт.
- вино белое0.5стакан
- рис60г
- петрушка2
- масло растительное2ст. л.
- сыр6
- сухари панировочные2ст. л.
- молоко2стакан
- мука1ст. л.
- специи1
- соуспо вкусу
Пищевая ценность
- Белки191г212.22% от дневной нормы
- Жиры69г86.25% от дневной нормы
- Углеводы556г185.33% от дневной нормы
- Калории3609кКал150.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Яйца разделяем на белки и желтки, белки убираем в холодильник. Мелко режем лук и грибы. Морковь и сельдерей трем на терке.
- Шаг 1

Цветную капусту разбираем на небольшие соцветия. Я ее отваеивала отдельно и добавляла только в свою порцию. В оригинале она готовится вместе со свеми овощами.
- Шаг 2

Овощи обжариваем на растительном масле минут 5, затем добавляем вино, выпариваем его, по вкусу солим, перчим. Овощи готовим до мягкости, минут 15-20. Когда вино выпарится, можно добавить воды, понемногу.
- Шаг 3

В конце добавляем рис и горошек и готовим еще минут 5-7. В оригинале рис добавляется сырой (+1/2 стакана воды) и все вместе тушится минут 20. Я не люблю так долго готовить овощи, поэтому добавила рис уже отваренный. А Вы смотрите по вкусу. В конце добавляем петрушку и оставляем смесь остывать.
- Шаг 4

В это время готовим соус. Муку подсушиваем пару минут на сковороде, немного остужаем, затем постепенно соеднияем с молоком, все время помешиваем, стараясь избавиться от комочков. Доводим смесь до кипения, солим , перчим по вкусу и готовим на небольшом огне до загустения. У меня это заняло минут 10, пришлось немного муки добавить. Даем соусу немного остыть.
- Шаг 5

В рисово-овощную смесь добавляем желтки, соус и сыр. Все перемешиваем.
- Шаг 6

Белки с щепоткой соли взбиваем в устойчивую пену и по частям соединяем с основной массой.
- Шаг 7

Формочки или форму смазываем маслом и посыпаем сухарями. Выкладываем наш пудинг. Можно его готовить в пароварке (накрыть фольгой). Я в пароварке не пробовала, просто запекала его в духовке при 180 гр минут 30 до легкого золотистого цвета. Время приготовления зависит от размера Ваших формочек, в одной большой форме будет готовиться дольше. Для пароварке указывают время 40 минут (формочки для суфле).
- Шаг 8

Можно его подавать с овощным салатом и полить сметаной, Приятного аппетита)
Автор рецепта
Что готовим
- цветная капуста рецепты в духовке с сыром
- сухари
- вино
- панировочные сухари
- сухари в духовке
- капуста в сухарях
- цветные сухари
- овощи в сухарях
- белое вино
- рис с зеленым соусом
- овощи в пароварке
- капуста в пароварке
- диетические блюда в пароварке
- простое блюдо в пароварке
- сыр в пароварке
- грудка на пару в пароварке
- рис с овощами в пароварке
Похожие рецепты
Последние новости

Похрустим с удовольствием: 5 марта отмечаем День сырных кукурузных палочек

Хитрю и добавляю пельмени в грибной суп — получается сытнее любого "первого"

Как питаться во время Великого поста, чтобы не сорваться: диетолог Пристанский дал рекомендации



















Комментарии
26Очень люблю овощные запеканка, часто готовлю разные. Иногда придумываю сама. У вас такой изысканный вариант - нежно и очень вкусно! Даже полуторагодовалый сынишка оценил!
32👌
31-й за любимые овощи!pooh_lol
Очень интересно! И наверное безумно вкусно!
Интересная запеканка, Оля! Голосуюflower