Омлет с малабарским шпинатом

Омлет с малабарским шпинатом

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Что такое малабарский шпинат - читаем пост :-) ссылка на рецепт

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки7г
    7.78% от дневной нормы
  • Жиры6г
    7.50% от дневной нормы
  • Углеводы1г
    0.33% от дневной нормы
  • Калории80кКал
    3.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Листья базеллы, посистить сухие пятна, помыть
    Листья базеллы, посистить сухие пятна, помыть
  • Шаг 1  и порезать мелко.
    и порезать мелко.
  • Шаг 2 Всыпать на горячую сковородку и накрыть крышкой. Подердать так 2 минуты. Листья очень мясистые  и без этого они потом будут хрустеть.
    Всыпать на горячую сковородку и накрыть крышкой. Подердать так 2 минуты. Листья очень мясистые и без этого они потом будут хрустеть.
  • Шаг 3 Взбить немного яйца с молоком и вылить на шпинат. Накрыть крышкой и выдерживать до готовности.
    Взбить немного яйца с молоком и вылить на шпинат. Накрыть крышкой и выдерживать до готовности.
  • Шаг 4 Приятного аппетита!
    Приятного аппетита!
Оценить523
0

Автор рецепта

ЮсяЮсяЮсяЮся,автор рецепта
Меня зовут Юлия Петецкая. У меня прекрасная семья: муж Юрий и дочь Маргарита. Я дизайнер. Если взять теорию кулинарии, я наверное полный ноль. Хотя у меня куча книг. небольшая такая кулинарная библиотечка (есть книги перепечатки столетней давности). Я их читаю, закрываю, и готовлю по-своему. А вот практик я на все 100%. Мне нравится то что я готовлю и с мужем мне тоже повезло. После свадьбы он сказал:"Что жена приготовит то я и буду есть" :-)))))). Хотя многим знакомым мои блюда непривычны. НО больше всего мы любим простые блюда, без выпендрежа. В основном рыбу, молочные продукты и овощи. Ели рыба - то гриль. А овощи просто сырые или печеные. Почти все рецепты, выставленные мной на сайте - мои. Импровизированные или авторские (хотя так вроде нельзя говорить), придуманные. Рада, что случайно наткнулась на сайт. Не знала о его существовании, хотя телепередачи "Едим Дома" смотрела "с детства". Спасибо всем за то, что делитесь опытом. Надеюсь на общение :-)))))))
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше
  • ☼Таня☺

      Шпинат очень приочень полезный, я тоже с ним омлетики делаю, хорошенкий у тебя получился пушистый 😀heart 11😀 flower

    • Ольчик :)

       10-я! Как аппетитно!!!flower

      • Julia Z

         9flower

        • Апрель

           мой голос вам!😀

          • Olga Kuznetsova

             7-яflower

            Оставить комментарий