
Рыбные тефтели в остром пикантном соусе
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
И опять у меня рыбное блюдо.Очень вкусные и по летнему яркие тефтельки,запеченные с пикантным острым соусом заливкой.Рыба подойдет любая без специфического запаха.Я обычно готовлю их из белой речной рыбы(судак,сом),можно и щуку и морскую рыбу.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыбное филе1г
- лук репчатый2шт.
- морковь3
- перец болгарский4шт.
- яйцо5шт.
- овсяные хлопья700г
- зеленьпо вкусу
- огурцы малосольные3шт.
- яблоки4шт.
- соуспо вкусу
Пищевая ценность
- Белки130г144.44% от дневной нормы
- Жиры82г102.50% от дневной нормы
- Углеводы597г199.00% от дневной нормы
- Калории3497кКал145.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Приготовим фарш:Репчатый лук нарезать полукольцами,морковь натереть на крупной терке и слегка обжарить их на растительном масле.остудить.Затем пропустить через мясорубку вместе с рыбным филе.Добавить к фаршу яйца,сметану,овсяные хлопья,нарезанный некрупной соломкой болгарский перец,измельченную зелень,посолить и поперчить. - Шаг 1
Фарш тщательно перемешать и поставить в холодильник. - Шаг 2
Теперь приготовим соус-заправку:Морковь натереть на крупной терке,огурцы нарезать кубиком или соломкой,помидоры натереть на крупной терке(без кожицы),лук порей нарезать кольцами.У отрого перца удалить семена и нарезать его соломкой.Нагреть сковородку с растительным маслом.Сначала на небольшом огне обжариваем морковь(5 минут),затем добавить огурцы и острый перец,обжариваем 10 минут,добавляем сахар и лук-порей и еще обжариваем 1-2 минуты. - Шаг 3
Добавляем натертые помидоры и тушим еще 10-15 минут,что бы из помидор ушел сырой вкус и немного испарилась жидкость.Прошу извинить за плохие фото,села батарея. - Шаг 4
Достаем фарш из холодильника.Формуем из него круглые тефтели.Выкладываем их в посуду для запекания(я пользуюсь стеклянной). - Шаг 5
Между тефтелями распределяем нарезанные мелким кубиком яблоки,затем выкладываем соус-заливку.Посыпаем зеленью петрушки,выкладываем несколько кусочков лаврового листа.Закрываем форму крышкой и отправляем в духовку для запекания.Температура 160-170градусов.Время запекания 1час+ 20минут на нагрев формы(потому,что стеклянную посуду ставим в холодную духовку ).Приятного вам аппетита!
Оценить560
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Обошел лимон: назван самый полезный цитрусовый фрукт

Праздник не заканчивается! Отмечаем 2 января День оливье

Утро без похмелья: как восстановиться самостоятельно, а когда нужна помощь врача — ответил нарколог

















Комментарии
32какие тефтельки, очень мне нравятся)) я с 54ым голосом))
52как всегда вкусно,уютно,бесподобноflowerflowerflower
Очень вкусно и красиво! Голосую 51-я!
Надежда, вы нас балуете рыбкой опять!!!😀 Муж опять с хорошим уловом!!!👍
Отличные тефтельки. 49-я.