Салат с тунцом по-гречески

Салат с тунцом по-гречески

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Хотела бы предложить Вам еще один вариант салата с тунцом)) все очень просто, но я до этого такой салат не готовила; возможно, и Вы не пробовали)) салатик получается очень вкусный и легкий, в то же время довольно сытный) здесь мне еще понравился соус с мякотью помидоров - очень удачный на мой взгляд) называется он "по-гречески", потому что автор (спасибо большое ему), у которого я нашла этот рецепт, попробовала его в Греции.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки34г
    37.78% от дневной нормы
  • Жиры27г
    33.75% от дневной нормы
  • Углеводы33г
    11.00% от дневной нормы
  • Калории517кКал
    21.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка  Листья салата моем, сушим и выкладываем на тарелки. Яйца отвариваем. Сливаем сок с тунца. Хлеб режем небольшими кусочками и подсушиваем в духовке.
    Листья салата моем, сушим и выкладываем на тарелки. Яйца отвариваем. Сливаем сок с тунца. Хлеб режем небольшими кусочками и подсушиваем в духовке.
  • Шаг 1 Помидоры разрезаем напополам, удаляем мякоть
    Помидоры разрезаем напополам, удаляем мякоть
  • Шаг 2 Помидоры и огурцы режем небольшими кубиками. Перемешиваем их и добавляем кукурузу.
    Помидоры и огурцы режем небольшими кубиками. Перемешиваем их и добавляем кукурузу.
  • Шаг 3 Для соуса взбиваем в блендере мякоть помидоров, майонез/йогурт+горчица, лимонный сок. Солим, перчим по вкусу. Если помидоры недостаточно сочные, можно добавить немного кетчупа
    Для соуса взбиваем в блендере мякоть помидоров, майонез/йогурт+горчица, лимонный сок. Солим, перчим по вкусу. Если помидоры недостаточно сочные, можно добавить немного кетчупа
  • Шаг 4 На салатные листья выкладываем овощи.
    На салатные листья выкладываем овощи.
  • Шаг 5 Затем тунца и половинки/четвертинки яиц.
    Затем тунца и половинки/четвертинки яиц.
  • Шаг 6 Поливаем сверху соусом, украшаем сухариками и подаем немедленно. Приятного аппетита)
    Поливаем сверху соусом, украшаем сухариками и подаем немедленно. Приятного аппетита)
Оценить547
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше
  • Елена Шарова

     flowerУже записываю.....спасибо!

    • Ольчик :)

       29!flower

      • Марго

         Олечка, спасибо за идею flower обязательно попробую завтра же pooh_lol мой голос 😘

        • Cheer Nika

           Хе-хе!pooh_lolУ меня,как раз,банка тунца имеетсяpooh_lol Бум пробовать😀😘heart

          • Виктория Головашевич

             24-я за салатиком пришлаpooh_lol

            Оставить комментарий