Перепелки с савойской капустой и корнем пастернака
Описание рецепта
Если вы не нашли перепелок, возьмите небольшого цыпленка. Чтобы кожица была вкусной и запеченной — соли и перца не жалеть!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для пюре
- картофель2шт.
- корень пастернака1шт.
- морковь1шт.
- сливочное масло1ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Основные
- перепелки4тушка
- капуста савойская0.8кочан
- лук репчатый1головка
- большой пучок петрушки1веточка
- чеснок9зубчик
- оливковое масло3ст. л.
- сливочное масло1ст. л.
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки75г83.33% от дневной нормы
- Жиры50г62.50% от дневной нормы
- Углеводы77г25.67% от дневной нормы
- Калории1050кКал43.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
- Шаг 1

У петрушки срезать грубые стебли и разделить пучок на 4 части.
- Шаг 2

Чеснок почистить.
- Шаг 3

Тушки перепелок вымыть, немного посолить и поперчить, вложить внутрь каждой по 2 зубчика чеснока и по 1 части петрушки.
- Шаг 4

Слегка сбрызнуть перепелок оливковым маслом, уложить в глубокий противень или сковороду со съемной ручкой и отправить в разогретую духовку на 20 минут. Затем на пару минут поместить под гриль, чтобы образовалась поджаристая корочка.
- Шаг 7

Приготовить овощное пюре: картофель, морковь и пастернак почистить, нарезать небольшими кусками, опустить в кипящую воду и варить до готовности, затем воду слить, добавить к овощам 1 ст. ложку сливочного масла и измельчить их в блендере. Посолить, поперчить и еще немного взбить.
- Шаг 8

Луковицу почистить и нарезать полукольцами.
- Шаг 9

Оставшийся зубчик чеснока нарезать крупными кусочками.
- Шаг 10

Разогреть в сковороде 1 ст. ложку оливкового и 1 ст. ложку сливочного масла и обжаривать лук и чеснок на медленном огне.
- Шаг 11

Савойскую капусту мелко нашинковать и отправить к луку с чесноком. Жарить, периодически помешивая, до золотистого цвета (если нужно, добавить масла), затем посолить, поперчить и перемешать.
- Шаг 12

Выложить капусту в большое блюдо, сверху уложить перепелок.
- Шаг 13

Подавать с овощным пюре.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Безопасно ли дарить съедобные букеты на 8 марта — эксперты "Живой еды" проверили и дали советы

Узнала о сочетаемости грибов от диетолога Русаковой и приготовила "идеальное блюдо": никакого перегруза для ЖКТ

Избегала морепродуктов, пока не попробовала эти кальмары: и маринад, и начинка на высоте


















Комментарии
1Чудесное блюдо! Готовила сегодня на семейный обед - ели с удовольствием! Спасибо Юле за отличный рецепт! flower