Перепелки с савойской капустой и корнем пастернака
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Если вы не нашли перепелок, возьмите небольшого цыпленка. Чтобы кожица была вкусной и запеченной — соли и перца не жалеть!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для пюре
- картофель2шт.
- корень пастернака1шт.
- морковь1шт.
- сливочное масло1ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Основные
- перепелки4тушка
- капуста савойская0.8кочан
- лук репчатый1головка
- большой пучок петрушки1веточка
- чеснок9зубчик
- оливковое масло3ст. л.
- сливочное масло1ст. л.
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки75г83.33% от дневной нормы
- Жиры50г62.50% от дневной нормы
- Углеводы77г25.67% от дневной нормы
- Калории1050кКал43.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- ПодготовкаДуховку предварительно разогреть до 180°С.
- Шаг 1
У петрушки срезать грубые стебли и разделить пучок на 4 части. - Шаг 2
Чеснок почистить. - Шаг 3
Тушки перепелок вымыть, немного посолить и поперчить, вложить внутрь каждой по 2 зубчика чеснока и по 1 части петрушки. - Шаг 4
Слегка сбрызнуть перепелок оливковым маслом, уложить в глубокий противень или сковороду со съемной ручкой и отправить в разогретую духовку на 20 минут. Затем на пару минут поместить под гриль, чтобы образовалась поджаристая корочка. - Шаг 7
Приготовить овощное пюре: картофель, морковь и пастернак почистить, нарезать небольшими кусками, опустить в кипящую воду и варить до готовности, затем воду слить, добавить к овощам 1 ст. ложку сливочного масла и измельчить их в блендере. Посолить, поперчить и еще немного взбить. - Шаг 8
Луковицу почистить и нарезать полукольцами. - Шаг 9
Оставшийся зубчик чеснока нарезать крупными кусочками. - Шаг 10
Разогреть в сковороде 1 ст. ложку оливкового и 1 ст. ложку сливочного масла и обжаривать лук и чеснок на медленном огне. - Шаг 11
Савойскую капусту мелко нашинковать и отправить к луку с чесноком. Жарить, периодически помешивая, до золотистого цвета (если нужно, добавить масла), затем посолить, поперчить и перемешать. - Шаг 12
Выложить капусту в большое блюдо, сверху уложить перепелок. - Шаг 13
Подавать с овощным пюре.
Оценить511
0


