Манно-фруктовая запеканка (диетическая)
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Сели с мужем на диету, а к сладкому аппетит так и не пропал))). Приходится выдумывать разные диетические вкусняшки. Советую мою фирменную запеканку с сезонными фруктами. Худейте на здоровье!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква1
- яблоки1
- кефир1стакан
- манная крупа1стакан
- сахар ванильный1пакет
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы38г12.67% от дневной нормы
- Калории180кКал7.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Смешать сахар с тыквой и яблоком,добавить кефир. Разрыхлитель смешать с мукой и смешать с полученной массой.Добавить ваниль.
- Шаг 1
Все выложить в форму,смазанную маслом. У меня силиконовая. И выпекать 30 минут при температуре 180 градусов. Посыпать запеканку сахарной пудрой. На здоровье!
Оценить516
0