Манно-фруктовая запеканка (диетическая)
Описание рецепта
Сели с мужем на диету, а к сладкому аппетит так и не пропал))). Приходится выдумывать разные диетические вкусняшки. Советую мою фирменную запеканку с сезонными фруктами. Худейте на здоровье!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква1
- яблоки1
- кефир1стакан
- манная крупа1стакан
- сахар ванильный1пакет
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы38г12.67% от дневной нормы
- Калории180кКал7.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Смешать сахар с тыквой и яблоком,добавить кефир. Разрыхлитель смешать с мукой и смешать с полученной массой.Добавить ваниль.
- Шаг 1
Все выложить в форму,смазанную маслом. У меня силиконовая. И выпекать 30 минут при температуре 180 градусов. Посыпать запеканку сахарной пудрой. На здоровье!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Безопасно ли дарить съедобные букеты на 8 марта — эксперты "Живой еды" проверили и дали советы
Узнала о сочетаемости грибов от диетолога Русаковой и приготовила "идеальное блюдо": никакого перегруза для ЖКТ
Избегала морепродуктов, пока не попробовала эти кальмары: и маринад, и начинка на высоте
Комментарии
6👍flowerflowerflower
но у вас в рецепте написано" смешать разрыхлитель с мукой".............😞😞😞
извените, а сколько муки необходимо?😞😞
И что помогает худеть? У меня от прочтения рецептов граммы в килограммы переходят !! Удачи вам с мужем и терпения.😘heartheart
ааааа..тут в ингредиентах вообще нет муки...это в описании рецепта просто ошибка..понятно теперь...пардон муа...😀