САЛАТ "Таббуле" ИЗ НУТА
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- нут100г
- булгур1ст. л.
- лук зеленый1пучок
- томатная паста1ч. л.
- оливковое масло3ст. л.
- соль1щепотка
- мятапо вкусу
- лимоныпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры55г68.75% от дневной нормы
- Углеводы80г26.67% от дневной нормы
- Калории890кКал37.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка1. Нут замочить на ночь в воде,потом воду слить, нут промыть, залить чистой водой и отварить до готовности. Я соль добавляю в конце. 2.Булгур заливаем равным по объему количеством кипящей воды и оставляем пока вся вода не впитается. 3.Моем зелень и очень мелко шинкуем, 4.К булгуру отправляем томатную пасту, сок лимона,зелень,перец,соль,масло,перемешиваем и добавляем нут. 5 Можно добавить болгарский перец. Приятного аппетита!
Оценить524
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Гастроэнтеролог перечислила продукты для повышения энергии в феврале и назвала 3 способа на них не разориться
Шеф-повар призвал всегда замачивать курицу в солевом растворе — вот зачем
Мариную капустку "быстрым" методом всего за 3-4 часа — когда запас заготовок уже иссяк
Комментарии
7Делаю что-то похожее, но без булгура. В любом случае - отличный рецепт! flower
Неизбитый салатик! 👌😀
Вкусный салатик!👌flowerflowerflower
замечательный салат Нина😀
+5 за салатикflower