Овсяные блинчики с начинкой
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яичные белки1шт.
- кефир50мл
- овсяная мука30г
- творог100упаковка
- сливки2ст. л.
- орехи кедровые1ст. л.
- разрыхлительпо вкусу
- медпо вкусу
- бананыпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки3352г3724.44% от дневной нормы
- Жиры1825г2281.25% от дневной нормы
- Углеводы432г144.00% от дневной нормы
- Калории32188кКал1341.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
ПодготовкаВзбейте 1 белок в блендере до пены. - Шаг 1Шаг 1Добавьте к нему кефир и немного воды (пару ст.л.) и снова взбейте.
- Шаг 2Шаг 2В получившуюся массу добавляем муку, клетчатку, разрыхлитель, подсластитель, все взбиваем.
- Шаг 3Шаг 3Оставляем тесто на 20-30 минут для набухания.
- Шаг 4Шаг 4Выпекаем блинчики на сковороде с антипригарным покрытием.
- Шаг 5Шаг 5Начинка: творог смешиваем со сливками и медом.
- Шаг 6Шаг 6Выкладываем на каждый блинчик творожную массу и порезанный кусочками банан.
- Шаг 7Шаг 7Заворачиваем рулетики.
- Шаг 8Шаг 8Приятного чаепития!)
Оценить519
0