+ 1000
+ 1000

Сочни с творогом (диетический вариант)

Сочни с творогом (диетический вариант)
Рецепт на:
6 персон
 

ОПИСАНИЕ

Мало того, что эти сочни очень полезные и низкокалорийные, так они еще и вкуснее привычного нам варианта! Тают на языке...))) А если учесть, что это белок со сложными углеводами, так вообще цены им нет!)
Ингредиенты
Для теста:
кукурузная мука 200 г
овсяная мука 2 ст.л.
1 яйцо
мякоть кокоса 100 г (из кокосовых сливок)
заменитель сахара 1.5 ч.л.
1/4 ч.л. разрыхлителя
Для начинки:
150 г 0% творога
кокосовое молоко 3 ст.л.
ванилин
заменитель сахара 1.5 ч.л.
Для смазывания:
яичный желток

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

На весь экран
Готовим тесто: кокосовую мякоть размешиваем вилкой с яйцом.
На весь экран
Добавляем муку, разрыхлитель, заменитель сахара, замешиваем тесто.
На весь экран
Убираем в холодильник на 20 минут.
На весь экран
Тем временем готовим начинку: взбиваем творог с кокосовым молоком, заменителем сахара и ванилином.
На весь экран
По желанию добавьте сухофрукты, фрукты, ягоды.
На весь экран
Достаем тесто из холодильника, разделяем его на 6 частей.
На весь экран
Каждую часть скатываем в шар и "расплющиваем" по руке блинчиком (при необходимости посыпьте овсяной мукой).
На весь экран
На край кладем начинку, накрываем сверху другой стороной и формируем сочень.
На весь экран
Выкладываем на противень, застеленный пергаментом и вилкой украшаем краешки.
На весь экран
Сверху смазываем яичным желтком.
На весь экран
Выпекаем наши полезные сочни в духовке, разогретой до 180 градусов до подрумянивания.
На весь экран
Приятного аппетита и будьте здоровы!)
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 12
Отправить
Оля
Оля
8 лет назад

Здорово) а что такое кокосовые сливки, как это выглядит?😱

Паулина
Паулина
8 лет назад
Оля ,

Продаются в картонных упаковках по 500 мл :)
Видели продается кокосовое молоко в жестяных банках?
А есть вот еще и сливочки :)

Оля
Оля
8 лет назад
Паулина,

спасибо, поищу)

Паулина
Паулина
8 лет назад
Оля ,

😀😀😀

Катя
Катя
8 лет назад

Полиночка, мой голос тебе!!!! великолепные сочни вышли!!!!!! и фигуре не повредят и море удовольствия!!!!!!!!!!!:)))) flowerflowerflowerflower

Паулина
Паулина
8 лет назад
Катя,

Спасибо, прелесть!))
дааа, удовольствия побольше, чем от обычных )))😀😀😀

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
8 лет назад

Прекрасно! Ты сама придумываешь рецепты?😀

Паулина
Паулина
8 лет назад
Снежинка Татьяна,

Да ))
некоторые раньше брала на просторах интернета, переделывала немного под свой вкус )

а последнее время все только сама )))

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
8 лет назад
Паулина,

Молодец!😀flower

Паулина
Паулина
8 лет назад
Снежинка Татьяна,

Спасибо большое!))****😘

ирушка
ирушка
8 лет назад

Очень,очень 👌!!!

Паулина
Паулина
8 лет назад
ирушка,

Спасибо!)
Они действительно восхитительны )))