Видеорецепты по теме
Видеорецепты по теме
Новые рецепты
комментируемые рецепты
Yana Romanova1 минуту назад
Спасибо большое! Сегодня приготовлю!
Капуста кимчи
Мария11 минут назад
Очень вкусные получильсь лепёшки! Раньше всё время покупали их в Бахетле и впервые решили приготовить сами. Всё очень просто, быстро и все продукты всегда есть в холодильнике! Спасибо вам большое за рецепт, дочка сказала:"вкуснее чем в магазине!"
Кыстыбый с картофелем
Дарья Готова57 минут назад
Прошу прощения, у меня 9% столовый уксус!
Капуста кимчи
Сочни с творогом (диетический вариант)
Рецепт на:
6 персон
ОПИСАНИЕ
Мало того, что эти сочни очень полезные и низкокалорийные, так они еще и вкуснее привычного нам варианта! Тают на языке...)))
А если учесть, что это белок со сложными углеводами, так вообще цены им нет!)
Ингредиенты
Для теста:
кукурузная мука 200 г
овсяная мука 2 ст.л.
1 яйцо
мякоть кокоса 100 г (из кокосовых сливок)
заменитель сахара 1.5 ч.л.
1/4 ч.л. разрыхлителя
Для начинки:
150 г 0% творога
кокосовое молоко 3 ст.л.
ванилин
заменитель сахара 1.5 ч.л.
Для смазывания:
яичный желток
Вам также пригодится
Форма для выпечки APOLLO "Wafer" мятный
269 руб.
Набор для кухни 8 в 1 предметов Oursson
590 руб.
Формочки для маффинов бумажные цветные (4 цвета с декором), 7/5 см, 100 шт, в коробке
183 руб.
Бумага для выпечки 6 м * 28 см, белая, силиконизированная, в коробке
157 руб.
Сахар Peroni «Сицилийский апельсин», 240гр
549 руб.
Форма Tescoma DELICIA для 12 для кексов и маффинов 623222
1475 руб.
Посуда для СВЧ лоток прямоугольный с крышкой 2,8 л
789 руб.
Посуда для СВЧ лоток квадратный c крышкой 220*220 мм 2 л (1093249)
459 руб.
Набор посуды для СВЧ 2 пр.(1069285)
719 руб.
Набор из 4-х средних порционных форм Berghoff Gem 9*9*5,5см
1290 руб.
Набор из 4-х порционных форм для крем брюле Berghoff Gem 12,5x12,5x3,5см
1810 руб.
Спрингформа 27 см Tefal "Делибэйк" красная J1641474
1599 руб.
Форма для кекса с отверстием 22 см Tefal "КАЛОР ЭДИШН" из углеродистой стали голубая J1650214
1349 руб.
Форма для выпечки APOLLO "Lovers" малиновый
302 руб.
Форма для запекания силиконовая "роза" 25*25*8см Berghoff Studio
1270 руб.
Форма для кекса 30 см "Делибэйк" из углеродистой стали.Tefal. Цвет: красный. J1640174
1099 руб.
Вам также пригодится
новинка
269 ₽
Форма для выпечки APOLLO "Wafer" мятный
интересный
590 ₽
Набор для кухни 8 в 1 предметов Oursson
183 ₽
Формочки для маффинов бумажные цветные (4 цвета с декором), 7/5 см, 100 шт, в коробке
157 ₽
Бумага для выпечки 6 м * 28 см, белая, силиконизированная, в коробке
549 ₽
Сахар Peroni «Сицилийский апельсин», 240гр
-15%
1475 ₽
1735
Форма Tescoma DELICIA для 12 для кексов и маффинов 623222
789 ₽
Посуда для СВЧ лоток прямоугольный с крышкой 2,8 л
популярный
459 ₽
Посуда для СВЧ лоток квадратный c крышкой 220*220 мм 2 л (1093249)
719 ₽
Набор посуды для СВЧ 2 пр.(1069285)
новинка
1290 ₽
Набор из 4-х средних порционных форм Berghoff Gem 9*9*5,5см
новинка
1810 ₽
Набор из 4-х порционных форм для крем брюле Berghoff Gem 12,5x12,5x3,5см
1599 ₽
Спрингформа 27 см Tefal "Делибэйк" красная J1641474
1349 ₽
Форма для кекса с отверстием 22 см Tefal "КАЛОР ЭДИШН" из углеродистой стали голубая J1650214
302 ₽
Форма для выпечки APOLLO "Lovers" малиновый
новинка
1270 ₽
Форма для запекания силиконовая "роза" 25*25*8см Berghoff Studio
1099 ₽
Форма для кекса 30 см "Делибэйк" из углеродистой стали.Tefal. Цвет: красный. J1640174
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Готовим тесто: кокосовую мякоть размешиваем вилкой с яйцом.
На весь экран
шаг 2
Добавляем муку, разрыхлитель, заменитель сахара, замешиваем тесто.
На весь экран
шаг 3
Убираем в холодильник на 20 минут.
На весь экран
шаг 4
Тем временем готовим начинку: взбиваем творог с кокосовым молоком, заменителем сахара и ванилином.
На весь экран
шаг 5
По желанию добавьте сухофрукты, фрукты, ягоды.
На весь экран
шаг 6
Достаем тесто из холодильника, разделяем его на 6 частей.
На весь экран
шаг 7
Каждую часть скатываем в шар и "расплющиваем" по руке блинчиком (при необходимости посыпьте овсяной мукой).
На весь экран
шаг 8
На край кладем начинку, накрываем сверху другой стороной и формируем сочень.
На весь экран
шаг 9
Выкладываем на противень, застеленный пергаментом и вилкой украшаем краешки.
На весь экран
шаг 10
Сверху смазываем яичным желтком.
На весь экран
шаг 11
Выпекаем наши полезные сочни в духовке, разогретой до 180 градусов до подрумянивания.
На весь экран
шаг 12
Приятного аппетита и будьте здоровы!)
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Здорово) а что такое кокосовые сливки, как это выглядит?😱
Продаются в картонных упаковках по 500 мл :)
Видели продается кокосовое молоко в жестяных банках?
А есть вот еще и сливочки :)
спасибо, поищу)
😀😀😀
Полиночка, мой голос тебе!!!! великолепные сочни вышли!!!!!! и фигуре не повредят и море удовольствия!!!!!!!!!!!:)))) flowerflowerflowerflower
Спасибо, прелесть!))
дааа, удовольствия побольше, чем от обычных )))😀😀😀
Прекрасно! Ты сама придумываешь рецепты?😀
Да ))
некоторые раньше брала на просторах интернета, переделывала немного под свой вкус )
а последнее время все только сама )))
Молодец!😀flower
Спасибо большое!))****😘
Очень,очень 👌!!!
Спасибо!)
Они действительно восхитительны )))