+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Сочни с творогом (диетический вариант)

Сочни с творогом (диетический вариант)
Рецепт на:
6 персон
 
ОПИСАНИЕ
Мало того, что эти сочни очень полезные и низкокалорийные, так они еще и вкуснее привычного нам варианта! Тают на языке...))) А если учесть, что это белок со сложными углеводами, так вообще цены им нет!)
В кулинарную книгу
  
 
Ингредиенты

Для теста:
кукурузная мука 200 г
овсяная мука 2 ст.л.
1 яйцо
мякоть кокоса 100 г (из кокосовых сливок)
заменитель сахара 1.5 ч.л.
1/4 ч.л. разрыхлителя
Для начинки:
150 г 0% творога
кокосовое молоко 3 ст.л.
ванилин
заменитель сахара 1.5 ч.л.
Для смазывания:
яичный желток

Вам также пригодится
Форма для выпечки APOLLO "Wafer" мятный
269 руб.
Набор для кухни 8 в 1 предметов Oursson
590 руб.
Формочки для маффинов бумажные цветные (4 цвета с декором), 7/5 см, 100 шт, в коробке
183 руб.
Бумага для выпечки 6 м * 28 см, белая, силиконизированная, в коробке
157 руб.
Сахар Peroni «Сицилийский апельсин», 240гр
549 руб.
Форма Tescoma DELICIA для 12 для кексов и маффинов 623222
1475 руб.
Посуда для СВЧ лоток прямоугольный с крышкой 2,8 л
789 руб.
Посуда для СВЧ лоток квадратный c крышкой 220*220 мм 2 л (1093249)
459 руб.
Набор посуды для СВЧ 2 пр.(1069285)
719 руб.
Набор из 4-х средних порционных форм Berghoff Gem 9*9*5,5см
1290 руб.
Набор из 4-х порционных форм для крем брюле Berghoff Gem 12,5x12,5x3,5см
1810 руб.
Спрингформа 27 см Tefal "Делибэйк" красная J1641474
1599 руб.
Форма для кекса с отверстием 22 см Tefal "КАЛОР ЭДИШН" из углеродистой стали голубая J1650214
1349 руб.
Форма для выпечки APOLLO "Lovers" малиновый
302 руб.
Форма для запекания силиконовая "роза" 25*25*8см Berghoff Studio
1270 руб.
Форма для кекса 30 см "Делибэйк" из углеродистой стали.Tefal. Цвет: красный. J1640174
1099 руб.
Вам также пригодится
новинка
269 ₽
Форма для выпечки APOLLO "Wafer" мятный
в корзину
интересный
590 ₽
Набор для кухни 8 в 1 предметов Oursson
в корзину
183 ₽
Формочки для маффинов бумажные цветные (4 цвета с декором), 7/5 см, 100 шт, в коробке
в корзину
157 ₽
Бумага для выпечки 6 м * 28 см, белая, силиконизированная, в коробке
в корзину
549 ₽
Сахар Peroni «Сицилийский апельсин», 240гр
в корзину
-15%
1475 ₽
1735
Форма Tescoma DELICIA для 12 для кексов и маффинов 623222
в корзину
789 ₽
Посуда для СВЧ лоток прямоугольный с крышкой 2,8 л
в корзину
популярный
459 ₽
Посуда для СВЧ лоток квадратный c крышкой 220*220 мм 2 л (1093249)
в корзину
719 ₽
Набор посуды для СВЧ 2 пр.(1069285)
в корзину
новинка
1290 ₽
Набор из 4-х средних порционных форм Berghoff Gem 9*9*5,5см
в корзину
новинка
1810 ₽
Набор из 4-х порционных форм для крем брюле Berghoff Gem 12,5x12,5x3,5см
в корзину
1599 ₽
Спрингформа 27 см Tefal "Делибэйк" красная J1641474
в корзину
1349 ₽
Форма для кекса с отверстием 22 см Tefal "КАЛОР ЭДИШН" из углеродистой стали голубая J1650214
в корзину
302 ₽
Форма для выпечки APOLLO "Lovers" малиновый
в корзину
новинка
1270 ₽
Форма для запекания силиконовая "роза" 25*25*8см Berghoff Studio
в корзину
1099 ₽
Форма для кекса 30 см "Делибэйк" из углеродистой стали.Tefal. Цвет: красный. J1640174
в корзину
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Готовим тесто: кокосовую мякоть размешиваем вилкой с яйцом.
На весь экран
шаг 2
Добавляем муку, разрыхлитель, заменитель сахара, замешиваем тесто.
На весь экран
шаг 3
Убираем в холодильник на 20 минут.
На весь экран
шаг 4
Тем временем готовим начинку: взбиваем творог с кокосовым молоком, заменителем сахара и ванилином.
На весь экран
шаг 5
По желанию добавьте сухофрукты, фрукты, ягоды.
На весь экран
шаг 6
Достаем тесто из холодильника, разделяем его на 6 частей.
На весь экран
шаг 7
Каждую часть скатываем в шар и "расплющиваем" по руке блинчиком (при необходимости посыпьте овсяной мукой).
На весь экран
шаг 8
На край кладем начинку, накрываем сверху другой стороной и формируем сочень.
На весь экран
шаг 9
Выкладываем на противень, застеленный пергаментом и вилкой украшаем краешки.
На весь экран
шаг 10
Сверху смазываем яичным желтком.
На весь экран
шаг 11
Выпекаем наши полезные сочни в духовке, разогретой до 180 градусов до подрумянивания.
На весь экран
шаг 12
Приятного аппетита и будьте здоровы!)
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 12
Ed4 square50
Отправить
Оля
Оля
30.10.2012 22:32:36

Здорово) а что такое кокосовые сливки, как это выглядит?😱

Паулина
Паулина
30.10.2012 22:35:52
Оля ,

Продаются в картонных упаковках по 500 мл :)
Видели продается кокосовое молоко в жестяных банках?
А есть вот еще и сливочки :)

Оля
Оля
30.10.2012 23:03:09
Паулина,

спасибо, поищу)

Паулина
Паулина
31.10.2012 06:42:21
Оля ,

😀😀😀

Катя
Катя
30.10.2012 21:39:25

Полиночка, мой голос тебе!!!! великолепные сочни вышли!!!!!! и фигуре не повредят и море удовольствия!!!!!!!!!!!:)))) flowerflowerflowerflower

Паулина
Паулина
30.10.2012 21:43:43
Катя,

Спасибо, прелесть!))
дааа, удовольствия побольше, чем от обычных )))😀😀😀

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
30.10.2012 19:46:23

Прекрасно! Ты сама придумываешь рецепты?😀

Паулина
Паулина
30.10.2012 20:18:02
Снежинка Татьяна,

Да ))
некоторые раньше брала на просторах интернета, переделывала немного под свой вкус )

а последнее время все только сама )))

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
30.10.2012 20:19:38
Паулина,

Молодец!😀flower

Паулина
Паулина
30.10.2012 20:21:11
Снежинка Татьяна,

Спасибо большое!))****😘

ирушка
ирушка
30.10.2012 10:54:45

Очень,очень 👌!!!

Паулина
Паулина
30.10.2012 11:38:29
ирушка,

Спасибо!)
Они действительно восхитительны )))

перейти к шагам