+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Сочни с творогом (диетический вариант)

Сочни с творогом (диетический вариант)
Рецепт на:
6 персон
 
ОПИСАНИЕ
Мало того, что эти сочни очень полезные и низкокалорийные, так они еще и вкуснее привычного нам варианта! Тают на языке...))) А если учесть, что это белок со сложными углеводами, так вообще цены им нет!)
В кулинарную книгу
  
Ингредиенты

Для теста:
кукурузная мука 200 г
овсяная мука 2 ст.л.
1 яйцо
мякоть кокоса 100 г (из кокосовых сливок)
заменитель сахара 1.5 ч.л.
1/4 ч.л. разрыхлителя
Для начинки:
150 г 0% творога
кокосовое молоко 3 ст.л.
ванилин
заменитель сахара 1.5 ч.л.
Для смазывания:
яичный желток

фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
На весь экран
шаг 1
Готовим тесто: кокосовую мякоть размешиваем вилкой с яйцом.
На весь экран
шаг 2
Добавляем муку, разрыхлитель, заменитель сахара, замешиваем тесто.
На весь экран
шаг 3
Убираем в холодильник на 20 минут.
На весь экран
шаг 4
Тем временем готовим начинку: взбиваем творог с кокосовым молоком, заменителем сахара и ванилином.
На весь экран
шаг 5
По желанию добавьте сухофрукты, фрукты, ягоды.
На весь экран
шаг 6
Достаем тесто из холодильника, разделяем его на 6 частей.
На весь экран
шаг 7
Каждую часть скатываем в шар и "расплющиваем" по руке блинчиком (при необходимости посыпьте овсяной мукой).
На весь экран
шаг 8
На край кладем начинку, накрываем сверху другой стороной и формируем сочень.
На весь экран
шаг 9
Выкладываем на противень, застеленный пергаментом и вилкой украшаем краешки.
На весь экран
шаг 10
Сверху смазываем яичным желтком.
На весь экран
шаг 11
Выпекаем наши полезные сочни в духовке, разогретой до 180 градусов до подрумянивания.
На весь экран
шаг 12
Приятного аппетита и будьте здоровы!)
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 12
Ed4 square50
Отправить
Оля
Оля
30.10.2012 22:32:36

Здорово) а что такое кокосовые сливки, как это выглядит?😱

Паулина
Паулина
30.10.2012 22:35:52
Оля ,

Продаются в картонных упаковках по 500 мл :)
Видели продается кокосовое молоко в жестяных банках?
А есть вот еще и сливочки :)

Оля
Оля
30.10.2012 23:03:09
Паулина,

спасибо, поищу)

Паулина
Паулина
31.10.2012 06:42:21
Оля ,

😀😀😀

Катя
Катя
30.10.2012 21:39:25

Полиночка, мой голос тебе!!!! великолепные сочни вышли!!!!!! и фигуре не повредят и море удовольствия!!!!!!!!!!!:)))) flowerflowerflowerflower

Паулина
Паулина
30.10.2012 21:43:43
Катя,

Спасибо, прелесть!))
дааа, удовольствия побольше, чем от обычных )))😀😀😀

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
30.10.2012 19:46:23

Прекрасно! Ты сама придумываешь рецепты?😀

Паулина
Паулина
30.10.2012 20:18:02
Снежинка Татьяна,

Да ))
некоторые раньше брала на просторах интернета, переделывала немного под свой вкус )

а последнее время все только сама )))

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
30.10.2012 20:19:38
Паулина,

Молодец!😀flower

Паулина
Паулина
30.10.2012 20:21:11
Снежинка Татьяна,

Спасибо большое!))****😘

ирушка
ирушка
30.10.2012 10:54:45

Очень,очень 👌!!!

Паулина
Паулина
30.10.2012 11:38:29
ирушка,

Спасибо!)
Они действительно восхитительны )))