+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Рыба с рисом и зелеными овощами

Рыба с рисом и зелеными овощами
Приготовление
40 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

Пищевая ценность порции

1142
кКал
48%
Белки107 г
Жиры55 г
Углеводы53 г
% от дневной нормы
27 %
11 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Для заправки
1 ст. л.
1 ч. л.
1 щепотка
1 щепотка
Основные
1 тушка
100 г
100 г
2 горсти
2 горсти
1 пучок
2 ст. л.
1 щепотка
¼ ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Красный рис отварить согласно инструкции на упаковке.
Красный рис отварить согласно инструкции на упаковке.
На весь экран
Стручковую фасоль отварить почти до готовности, затем отправить к ней зеленый горошек и стручки гороха и варить еще пару минут.
Стручковую фасоль отварить почти до готовности, затем отправить к ней зеленый горошек и стручки гороха и варить еще пару минут.
На весь экран
Слить воду и поместить фасоль и горошек на лед или промыть очень холодной водой для сохранения цвета.
Слить воду и поместить фасоль и горошек на лед или промыть очень холодной водой для сохранения цвета.
На весь экран
Рыбу вымыть, вынуть внутренности и сделать ножом по 4–5 неглубоких косых надрезов поперек тушки с двух сторон, не прорезая до хребта.
Рыбу вымыть, вынуть внутренности и сделать ножом по 4–5 неглубоких косых надрезов поперек тушки с двух сторон, не прорезая до хребта.
На весь экран
Посолить, поперчить рыбу изнутри и снаружи, сбрызнуть оливковым маслом, начинить тушку и разрезы веточками укропа.
Посолить, поперчить рыбу изнутри и снаружи, сбрызнуть оливковым маслом, начинить тушку и разрезы веточками укропа.
На весь экран
Разогреть сковороду-гриль и обжарить рыбу с обеих сторон до готовности.
Разогреть сковороду-гриль и обжарить рыбу с обеих сторон до готовности.
На весь экран
Отделить филе от костей.
Отделить филе от костей.
На весь экран
Приготовить заправку: соединить 1 ст. ложку оливкового масла и бальзамический уксус, посолить, поперчить и перемешать.
Приготовить заправку: соединить 1 ст. ложку оливкового масла и бальзамический уксус, посолить, поперчить и перемешать.
На весь экран
Готовый рис полить заправкой, добавить фасоль и горох и все перемешать.
Готовый рис полить заправкой, добавить фасоль и горох и все перемешать.
На весь экран
На большую тарелку выложить рис с овощами, сверху поместить рыбное филе.
На большую тарелку выложить рис с овощами, сверху поместить рыбное филе.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить