Пшенная каша с тыквой и апельсином на пару
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы90г30.00% от дневной нормы
- Калории409кКал17.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Мякоть тыквы нарежем мелкими кубиками, положим в поддон для круп (в пароварку), зальем молоком, включим пароварку и проварим 5 минут.
- Шаг 1
После чего добавим пшено и немного горячей воды.
- Шаг 2
Перемешаем и оставим готовиться на 15-17 минут.
- Шаг 3
По истечении этого времени добавляем в кашу очищенный и порезанный апельсин.
- Шаг 4
Оставляем на 3-5 минут.
- Шаг 5
Выключаем пароварку, оставляем "потомиться" на несколько минут.
- Шаг 6
Добавляем соль, мед и орехи по вкусу.
- Шаг 7
Приятного аппетита! :)
Оценить514
0