Куриные рулетики на пару
Описание рецепта
Представляю ))) вам здоровое, полезное, диетическое блюдо.
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории87кКал3.62% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Куриные грудки помыть, обсушить бумажными полотенцами, разрезать вдоль на тонкие пластинки.
- Шаг 1
Добавить сметану, карри, соль и перец, аккуратно перемешать и оставить мариноваться минут 40.
- Шаг 2
Яйца сварить, очистить от скорлупы, разрезать на 4 дольки. Картофель почистить. Картофель и огурцы нарезать толстой соломкой.
- Шаг 3
На пластины куриной грудки выложить картофель, огурец, яйцо, свернуть рулетик и закрепить зубочисткой.
- Шаг 4
Выложить рулетики в пароварку на 30 минут.
- Шаг 5
Приятного аппетита)))
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Правда, что фалафель можно сделать только из нута? Я попробовала разные варианты, которые можно даже в пост!
Шеф-повар Алехин научил варить насыщенный овощной бульона: использую лишь 3 ингредиента
Не делайте этого после еды, даже если очень хочется: Архимед заблуждался
Комментарии
12спасибо за рецептик! приготовила вчера. хороший ужин получился. Куриное филе , правда, суховато получается. Как вариант - надо его подержать минут 10 в апельсиновом соке или сбрызнуть соком (натуральным) перед приготовлением. Думаю для пароварки тоже этот подход смягчит мяско, для духовки апельсиновый сок отличная пара куриному филе :)
сегодня готовила))) разошлись на ура)))))
Здорово!👌heartflower
Эх, вкусно у тебя тут😀
Забираю в свою пароварку 😀 heartflower Спасибо, Оксана