Диетические капустные котлетки
Описание рецепта
Полезные, диетические и очень вкусные котлетки! Содержат минимум калорий. Можно есть как в горячем, так и в холодном виде. Со сметанкой или просто так. Прекрасно подойдут для легкого ужина. Любителям капусты понравится)))))
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- геркулес3ст. л.
- молоко100мл
- яйцо2шт.
- масло растительное2ст. л.
- специи1
- сметанапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры52г65.00% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории677кКал28.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Свежую капусту мелко нашинковать соломкой и тушить в сковороде на воде с добавлением масла минут 10.
- Шаг 1
Затем добавить геркулес, немного посолить, перемешать, добавить молоко или сливки, продолжать тушить, постоянно премешивая еще 10 минут.
- Шаг 2
Капусту остудить, добавить 2 яйца, перемешать, поперчить.
- Шаг 3
Запечь в силиконовой форме для кексов при 180-200 гр. в течении 20 минут.
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
"Они очень вредные": эксперт назвала 3 опасных компонента в средствах для мытья посуды
Запеченный багет с фаршем сохранил мне вечер: ужин — за 30 минут, еще и на завтрак останется
В соцсетях придумали, как запросто нарезать любую пиццу: лайфхаку удивились даже скептики
Комментарии
29Очень вкусно! Проверено)💐
Очень вкусные и полезные котлетки!
отличнейшее капустное блюдо!!! Спасибо за рецепт!!!💐
Светочка, я теперь иногда делаю эти котлетки (решила немного похудеть:)) мне очень нравятся, добавила фото😘💖
Светлана, я недавно испекла эти вкусные котлетки😍 нам очень понравились😋😋😋 мне в качестве легкого ужина, мужу как перекус😄 Действительно, лёгкие и вкусные!💗🌷🌷🌷