Нототения, запеченная с овощами
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- соль1
- картофельпо вкусу
- морковьпо вкусу
- перец болгарскийпо вкусу
- брокколи свежаяпо вкусу
- укроппо вкусу
- сметанапо вкусу
- томатная пастапо вкусу
- чеснокпо вкусу
- прованские травыпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки1г1.11% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы2г0.67% от дневной нормы
- Калории9кКал0.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Рыбу очистить, промыть, нарезать на кусочки. Рыбу посолить,поперчить, сбрызнуть соком лимона и оставить.
- Шаг 1
В это время подготовить овощи. Картофель очистить, нарезать соломкой. Лук нарезать не мелко. Морковь- кружочками, болгарский перец-кубиками.
- Шаг 2
В форму для запекания выложить овощи, добавить брокколи, укроп(я просто порвала его руками на маленькие веточки), посолить, поперчить, на овощи выложить рыбу и смазать соусом: сметана, томат.паста, чеснок, соль, перец, прованские травы. Запекать в разогретой духовке минут 40-45.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Никаких больше крабовых палочек: быстро-быстро делаю салат с кальмарами — просто белковая бомба
Диетолог Шестакова объяснила, что будет, если есть яйца сверх нормы регулярно
Деньги на ветер: шеф-повар назвала самые бесполезные кухонные гаджеты
Комментарии
1напишите пожалуйста количество ингредиентов!