Нототения, запеченная с овощами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- соль1
- картофельпо вкусу
- морковьпо вкусу
- перец болгарскийпо вкусу
- брокколи свежаяпо вкусу
- укроппо вкусу
- сметанапо вкусу
- томатная пастапо вкусу
- чеснокпо вкусу
- прованские травыпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки1г1.11% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы2г0.67% от дневной нормы
- Калории9кКал0.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаРыбу очистить, промыть, нарезать на кусочки. Рыбу посолить,поперчить, сбрызнуть соком лимона и оставить.
- Шаг 1В это время подготовить овощи. Картофель очистить, нарезать соломкой. Лук нарезать не мелко. Морковь- кружочками, болгарский перец-кубиками.
- Шаг 2В форму для запекания выложить овощи, добавить брокколи, укроп(я просто порвала его руками на маленькие веточки), посолить, поперчить, на овощи выложить рыбу и смазать соусом: сметана, томат.паста, чеснок, соль, перец, прованские травы. Запекать в разогретой духовке минут 40-45.
Оценить58
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Диетолог развеяла миф о сахаре и скачках глюкозы: "Нормальная реакция организма"
Потрясающе просто! Домашняя халва всего за 15 минут из двух ингредиентов
Убрала из супа крупы, заменив их на этот продукт: рецепт сразу разлетелся по подругам
Комментарии
1напишите пожалуйста количество ингредиентов!