
Жаркое по-мароккански
Описание рецепта
Участник конкурса "Ужин за полчаса". Моя "палочка- выручалочка!" Успех гарантирован.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- Куриные бедрышки без кожи и без костей500г
- мука2ст. л.
- кориандр молотый1ч. л.
- тмин1ч. л.
- лук репчатый2шт.
- чеснок2стакан
- оливковое масло1ст. л.
- фасоль консервированная400г
- изюм100г
- маслины100г
- кускус600г
- кинза1веточка
- корицапо вкусу
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки30г33.33% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы59г19.67% от дневной нормы
- Калории492кКал20.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Нарежьте куриное мясо небольшими кусочками. В миске смешайте муку, кориандр, тмин, перец и корицу. Обваляйте курицу в этой смеси.
- Шаг 1

Обжарьте нашинкованный лук и давленный чеснок в масле на среднем огне в течении 5 минут.
- Шаг 2

Обжарьте на сковороде кусочки курицы, все время помешивая.
- Шаг 3

В глубокую посуду положите курицу, жареные лук и чеснок, нарезанные ломтиками помидоры, фасоль, маслины, изюм. Влейте 300 мл. воды. Доведите до кипения и убавьте огонь. Потушите под крышкой 15 минут, периодически помешивая.
- Шаг 4

Приготовьте кус-кус. Достаточно залить его кипятком (или бульоном), дать постоять 5 минут – и готово! Можно заправить маслом (растительным или сливочным). Я готовлю кус-кус в глиняной посуде.
- Шаг 5

Выложите кус-кус на блюдо, а сверху жаркое. Все, Вы королева кухни!
Автор рецепта
Что готовим
- жаркое из курицы
- курица с луком
- блюда из фасоли
- блюда из бобов, блюда из фасоли
- фасоль с мясом
- блюда из кускуса
- блюда из бобов
- блюда из кускуса, гарниры
- гарниры, птица
- блюда из курицы, гарниры
- блюда из курицы, марокканская кухня
- блюда из курицы, гарниры, птица
- блюда из курицы, блюда из кускуса
- блюда из бобов, жаркое
- блюда из курицы, жаркое
- гарнир
- гарнир к мясу
Похожие рецепты
Последние новости

Есть потенциал: биохимик сказала, от каких болезней защищает кофе

Что эффективнее для похудения — считать часы приема пищи или выбирать правильные продукты?

Рано списали со счетов: стало известно, кому полезна манная каша

















Комментарии
5Отличное жаркое😋😋😋
Замечательный ужин,🌴 новые вкусовые ощущения🌴🌴🌴
Ах, какой ароматный и аппетитный ужин!!!🌹🌹🌹😊
Прям курино-овощное ассорти😋pooh_lol
Хороший рецепт😊