Салат с тунцом, фасолью и перепелиными яйцами

Салат с тунцом, фасолью и перепелиными яйцами

Время приготовления 25 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Участник конкурса "Ужин за полчаса". Очень полезный, легкий, быстрый и простой в приготовлении салат. Здесь на сайте есть множество вариантов салата с тунцом, но такого нет. Я даже не знаю, откуда этот любимый рецепт у нас взялся в семье - видимо, подсмотрен в одном из ресторанов. Готовлю я его очень часто, т.к. это кладезь полезных витаминов и минеральных веществ. Попробуйте и вы...

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • тунец консервированный1.0шт.
  • фасоль консервированная1.0шт.
  • салат1.0пучок
  • яйца куриные15.0шт.
  • каперсыпо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки51г
    56.67% от дневной нормы
  • Жиры34г
    42.50% от дневной нормы
  • Углеводы3г
    1.00% от дневной нормы
  • Калории530кКал
    22.08% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Сразу ставим варить яйца...
    Сразу ставим варить яйца...
  • Шаг 1 и картошку....
    и картошку....
  • Шаг 2 Тем временем, разминаем в салатнице тунец вилкой....
    Тем временем, разминаем в салатнице тунец вилкой....
  • Шаг 3 добавляем фасоль (без жидкости)...
    добавляем фасоль (без жидкости)...
  • Шаг 4 режем помидорки черри на две части, добавляем к фасоли и тунцу...
    режем помидорки черри на две части, добавляем к фасоли и тунцу...
  • Шаг 5 листовой салат моем, обсушиваем бумажным полотенцем, рвем руками и кладем в салатницу...
    листовой салат моем, обсушиваем бумажным полотенцем, рвем руками и кладем в салатницу...
  • Шаг 6 перепелиные яйца режем на две половинки, также складываем в миску...
    перепелиные яйца режем на две половинки, также складываем в миску...
  • Шаг 7 в последнюю очередь добавляем теплый, порезанный на кубики картофель, приправляем оливковым маслом, солим, перчим...
    в последнюю очередь добавляем теплый, порезанный на кубики картофель, приправляем оливковым маслом, солим, перчим...
  • Шаг 8 Дополнительно можно к салату добавить лук и каперсы (муж любит именно такой вариант)
    Дополнительно можно к салату добавить лук и каперсы (муж любит именно такой вариант)
  • Шаг 9 Салат готов! С кусочком черного хлеба - мммм, приятного удовольствия :)
    Салат готов! С кусочком черного хлеба - мммм, приятного удовольствия :)
Оценить543
0

Автор рецепта

ThesaurusThesaurus,автор рецепта
Здравствуйте, уважаемые любители еды! Меня зовут Лена. На сайт меня привел, как и многих из вас, отпуск по уходу за ребеночком...))) До этого жила без готовки, без кастрюль, сковородок, формочек и т.д. Я, конечно, знала о программе "Едим дома", но о том, что на этом сайте ТАКОЕ количество талантливых кулинаров, даже не догадывалась...поначалу я просто изучала, смотрела, принюхивалась ))) и, представьте себе, захотелось попробовать ))) постепенно начала готовить по вашим рецептам ))) Мужу понравилось ))) Так что спасибо вам )) Вы такие молодцы, такие гениальные, такие выдумщики и выдумщицы, что просто диву даешься, откуда в вас столько фантазии ))) Я пока больше заимствую, с вашего разрешения...
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше
  • Ирина Телесова

     Пух ещё и салатик нашёл очень вкусный!!!pooh_lol💖

    • Натали М

       Лен,какой у тебя яркий,красочный и вкусный салат😍😋

      • Софья79

         Леночка💖, как вкусно, я тоже очень люблю тунец, но с фасолью еще не пробовала, а вот каперсы непременно бы добавила, мне кажется, они так здорово сочетаются!!! Спасибо за такой аппетитный и быстрый ужин!!!😘🌻🌹🌷

        • Nadin

           Леночка,какой салатик!!как я люблю тунца!!!Супер!!!беру себе!!!💗💗💗

          • Liza Oliver

             Отменный салат с моим любимым тунцом! У Апрель тоже с тунцом...записываю их в КК, уж больно я его люблю! Спасибо Лена 😋😋😋

            Оставить комментарий