
Таратор
Описание рецепта
Участник конкурса "Кухни народов мира". Готовимся к лету! Надоели зимние супы и борщи, хочется чего-то лёгкого и в то же время полезного! Таратор – болгарский холодный суп, который незаменим в жаркие летние дни! Существует множество вариаций этого блюда, обязательными ингредиентами считаются лишь кефир (в Болгарии это их, местный, йогурт) и огурцы. Я приготовила таратор с авокадо и тархуном. Тархун можно заменить укропом. Кто любит весеннюю окрошку – присоединяйтесь!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- огурцы1шт.
- тархун10г
- авокадо1шт.
- грецкие орехи1ст. л.
- оливковое масло1ч. л.
- лимонный сок1ч. л.
- чеснок2стакан
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры32г40.00% от дневной нормы
- Углеводы22г7.33% от дневной нормы
- Калории375кКал15.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Рвём траву, добавляем чеснок (можно покрошить или выдавить через пресс).
- Шаг 1

Авокадо режем лепестками, сбрызгиваем оливковым маслом.
- Шаг 2

Добавляем мелконарезанный огурец, солим.
- Шаг 3

Окропляем лимонным соком.
- Шаг 4

Заливаем кефиром. Сверху украшаем лепестками авокадо, дроблёным (не мелко) грецким орехом, оливковым маслом.
