Палтус с овощами, запеченный в фольге

Палтус с овощами, запеченный в фольге

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Хочу поделиться с вами простым и практичным рецептом приготовления рыбы. Конвертики с рыбой можно приготовить заранее и до обеда убрать в холодильник, от этого вкус блюда только выиграет. При запекании за рыбой и овощами можно не следить - сливочное масло не даст им пригореть. Думаю, этот рецепт оценят занятые хозяйки.)))))

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки193г
    214.44% от дневной нормы
  • Жиры31г
    38.75% от дневной нормы
  • Углеводы16г
    5.33% от дневной нормы
  • Калории1094кКал
    45.58% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Нарежьте зеленый лук мелко, а морковь и сельдерей тонкими кружочками.

    Нарежьте зеленый лук мелко, а морковь и сельдерей тонкими кружочками.

  • Шаг 1 В небольшой миске смешайте сливочное масло, петрушку, измельченный чеснок, эстрагон, соль и перец.

    В небольшой миске смешайте сливочное масло, петрушку, измельченный чеснок, эстрагон, соль и перец.

  • Шаг 2 Положите по одному филе палтуса на кусок фольги. Намажьте  на рыбу получившееся "зеленое" масло, а сверху выложите овощи.

    Положите по одному филе палтуса на кусок фольги. Намажьте на рыбу получившееся "зеленое" масло, а сверху выложите овощи.

  • Шаг 3 Сложите длинные стороны фольи вместе и заверните так, как вы заворачиваете бутерброд. Концы плотно закрутите, чтобы масло при жарке не вытекло.

    Сложите длинные стороны фольи вместе и заверните так, как вы заворачиваете бутерброд. Концы плотно закрутите, чтобы масло при жарке не вытекло.

  • Шаг 4 Положите конвертики с рыбой на противень, поставьте в духовку, разогретую до 200 -220 град, и запекайте 12 минут.

    Положите конвертики с рыбой на противень, поставьте в духовку, разогретую до 200 -220 град, и запекайте 12 минут.

  • Шаг 5 Разложите рыбу и овощи по тарелкам, сверху полейте маслом и соком, образовавшимся в конвертике. Приятного аппетита!

    Разложите рыбу и овощи по тарелкам, сверху полейте маслом и соком, образовавшимся в конвертике. Приятного аппетита!

Оценить539
0

Автор рецепта

Что готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

17
Оставить комментарий
  • @

    А куда в итоге зеленый лук делся?

    • Светлана Тихомирова

      30 минут в духовке а морковка до сих пор не приготовилась( я даже не знаю как у вас она сварилась за 12 мин

      • Виктория

        Прекрасное блюдо и очень вкусная рыбка😘

        • Снежинка Татьяна

          Я так люблю вот такие персональные конвертики!😌 Удобно, вкусно, сочно!😋💖

          • Лана

            Вкусная рыбка, аккуратное исполнение😍😍

            Оставить комментарий