Вата-завтрак йога, или "до обеда точно хватит"
Описание рецепта
Не знаю, как у вас по утрам, но у меня здесь холод невозможный. Ну, а когда холодно, да ещё и пасмурно, нужно себя радовать. Радуюсь строго по аюрведическим правилам, желая успокоить вату с утреца, чтобы потом не было эксцессов ближе к вечеру :) Приятного йогического аппетита!
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории122кКал5.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Мелко режем сухофрукты (лучше залить их на ночь водой вместе с орехами).
- Шаг 1
Смешиваем молоко (или сливки) с водой.
- Шаг 2
Добавляем хлопья и фрукты, доводим до кипения на среднем огне.
- Шаг 3
Варим на медленном огне, пока хлопья значительно не разбухнут.
- Шаг 4
В это время режем орехи (их варить не надо!).
- Шаг 5
Сервируем готовую вата-кашу, подсластив кокосовым сахаром или сиропом агавы и посыпав корицей (на любителя).
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Постная шарлотка получилась пышнее классической: нашла рецепт без яиц
Похрустим с удовольствием: 5 марта отмечаем День сырных кукурузных палочек
Хитрю и добавляю пельмени в грибной суп — получается сытнее любого "первого"
Комментарии
9👏🏻
Очень разносторонний 😚 питательный завтрак! 💗🌻
Очень вкусно и полезно! Я ЗА такое 😚😚😚
Сабина,очень интересный и новый для меня рецепт!!я ем утром запаренные овсяные хлопья,надо попробовать и твой вариант!!💐💐💐
Спасибо 😘🌷