Салат из шпината со спаржей, финиками и миндалем
Описание рецепта
Не обязательно отламывать у спаржи грубую часть, можно просто зачистить ее овощечисткой. Вместо миндаля подойдут фисташки, кешью или пекан.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- спаржа14стебель
- шпинат молодой 3горсть
- финики без косточек8шт.
- миндаль1горсть
- шалот красный1шт.
- уксус70мл
- сумах0.3ч. л.
- Для заправки
- лимоны0.5шт.
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
- паста харисса0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки42г46.67% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы73г24.33% от дневной нормы
- Калории719кКал29.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Лук-шалот почистить и нарезать тонкой соломкой.
- Шаг 1

Финики нарезать длинными тонкими полосками.
- Шаг 2

Залить лук с финиками уксусом так, чтобы они были полностью покрыты, и оставить на некоторое время.
- Шаг 3

У спаржи отломить грубые черенки и отправить ее на несколько минут в кипящую воду. Затем воду слить, промыть спаржу в ледяной воде и выложить на бумажное полотенце.
- Шаг 4

Миндаль подсушить на разогретой сковороде, затем измельчить в ступке.
- Шаг 5

Из половинки лимона выжать 1 ст. ложку сока.
- Шаг 6

Слить уксус из фиников с луком, оставив 1 ст. ложку для заправки.
- Шаг 7

Приготовить заправку: соединить оливковое масло, 1 ст. ложку уксуса, в котором мариновался лук, лимонный сок и пасту харисса.
- Шаг 8

Шпинат полить заправкой и перемешать.
- Шаг 9

Готовую спаржу разрезать по диагонали на несколько частей.
- Шаг 10

Выложить шпинат в глубокое блюдо, сверху разложить спаржу, лук и финики, посыпать сумахом и миндалем.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Потушила овощи, залила яйцами и через 10 минут у меня готов полезный ужин для всей семьи

Перестала считать калории: психолог рассказала о шкале голода от 0 до 10

Сосуды в порядке: ученые обнаружили овощи, защищающие от атеросклероза












Комментарии
1Изысканный салатик, браво! 💐🌸🌹