Салат из шпината со спаржей, финиками и миндалем

Время приготовления 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Не обязательно отламывать у спаржи грубую часть, можно просто зачистить ее овощечисткой. Вместо миндаля подойдут фисташки, кешью или пекан.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • спаржа14стебель
  • шпинат молодой 3горсть
  • финики без косточек8шт.
  • миндаль1горсть
  • шалот красный1шт.
  • уксус70мл
  • сумах0.3ч. л.

Пищевая ценность

  • Белки42г
    46.67% от дневной нормы
  • Жиры31г
    38.75% от дневной нормы
  • Углеводы73г
    24.33% от дневной нормы
  • Калории719кКал
    29.96% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Лук-шалот почистить и нарезать тонкой соломкой.

    Лук-шалот почистить и нарезать тонкой соломкой.

  • Шаг 1 Финики нарезать длинными тонкими полосками.

    Финики нарезать длинными тонкими полосками.

  • Шаг 2 Залить лук с финиками уксусом так, чтобы они были полностью покрыты, и оставить на некоторое время.

    Залить лук с финиками уксусом так, чтобы они были полностью покрыты, и оставить на некоторое время.

  • Шаг 3 У спаржи отломить грубые черенки и отправить ее на несколько минут в кипящую воду. Затем воду слить, промыть спаржу в ледяной воде и выложить на бумажное полотенце.

    У спаржи отломить грубые черенки и отправить ее на несколько минут в кипящую воду. Затем воду слить, промыть спаржу в ледяной воде и выложить на бумажное полотенце.

  • Шаг 4 Миндаль подсушить на разогретой сковороде, затем измельчить в ступке.

    Миндаль подсушить на разогретой сковороде, затем измельчить в ступке.

  • Шаг 5 Из половинки лимона выжать 1 ст. ложку сока.

    Из половинки лимона выжать 1 ст. ложку сока.

  • Шаг 6 Слить уксус из фиников с луком, оставив 1 ст. ложку для заправки.

    Слить уксус из фиников с луком, оставив 1 ст. ложку для заправки.

  • Шаг 7 Приготовить заправку: соединить оливковое масло, 1 ст. ложку уксуса, в котором мариновался лук, лимонный сок и пасту харисса.

    Приготовить заправку: соединить оливковое масло, 1 ст. ложку уксуса, в котором мариновался лук, лимонный сок и пасту харисса.

  • Шаг 8 Шпинат полить заправкой и перемешать.

    Шпинат полить заправкой и перемешать.

  • Шаг 9 Готовую спаржу разрезать по диагонали на несколько частей.

    Готовую спаржу разрезать по диагонали на несколько частей.

  • Шаг 10 Выложить шпинат в глубокое блюдо, сверху разложить спаржу, лук и финики, посыпать сумахом и миндалем.

    Выложить шпинат в глубокое блюдо, сверху разложить спаржу, лук и финики, посыпать сумахом и миндалем.

Оценить58
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Liliya

    Изысканный салатик, браво! 💐🌸🌹

    Оставить комментарий