
Запеканка из цукини с рубленным мясом
Описание рецепта
Легкое блюдо для жаркого лета.))))) Рецепт из журнала с моими небольшими изменениями.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- цукини850г
- чеснок3стакан
- оливковое масло2ст. л.
- мясо400г
- рис длиннозерный75г
- бульон0.8стакан
- специи1
- масло сливочное30г
- мука2ст. л.
- молоко350мл
- яйцо2шт.
- сыр50г
Пищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы29г9.67% от дневной нормы
- Калории518кКал21.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Цукини нарезать тонкими ломтиками и бланшировать в кипящей подсоленной воде 4 мин. Не переварить, цукини должны быть слегка сырыми.
- Шаг 1

Откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой и обсушить бумажным полотенцем.
- Шаг 2

Лук и чеснок очистить и порубить. Разогреть в сотейнике оливковое масло и обжарить на нем лук и чеснок 3 минуты.
- Шаг 3

Добавить рубленое мясо и обжаривать, пока оно не станет рассыпчатым.
- Шаг 4

Всыпать рис, влить бульон, посолить, поперчить, добавить орегано и готовить 12 минут.
- Шаг 5

Для соуса пассеровать муку до золотистого цвета на горячем сливочном масле. По немногу добавить молоко, интенсивно размешивая, чтобы не было комочков. Готовить 4 минуты. Дать слегка остыть.
- Шаг 6

Подмешать яйца, приправить соус солью, молотым черным перцем и тертым мускатным орехом по вкусу.
- Шаг 7

В смазанную маслом жаропрочную форму выложить половину цуккини.
- Шаг 8

Затем слой подготовленного мяса с рисом.
- Шаг 9

От предыдущего блюда у меня остались консервированные помидоры в собственном соку, я их тоже добавила.
- Шаг 10

Снова слой цукини.
- Шаг 11

Полить соусом.
- Шаг 12

Посыпать тертым сыром.
- Шаг 13

Запекать в духовке 30 минут при 170 град. до зарумянивания.
- Шаг 14

Немного остудить и разрезать на порции. Приятного аппетита!




