Запеканка из цукини с рубленным мясом

Запеканка из цукини с рубленным мясом

Время приготовления 1 ч 10 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Легкое блюдо для жаркого лета.))))) Рецепт из журнала с моими небольшими изменениями.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки26г
    28.89% от дневной нормы
  • Жиры27г
    33.75% от дневной нормы
  • Углеводы29г
    9.67% от дневной нормы
  • Калории518кКал
    21.58% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Катюша
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Liliya

Шаги рецепта

  • Подготовка Цукини нарезать тонкими ломтиками и бланшировать в кипящей подсоленной воде 4 мин. Не переварить, цукини должны быть слегка сырыми.

    Цукини нарезать тонкими ломтиками и бланшировать в кипящей подсоленной воде 4 мин. Не переварить, цукини должны быть слегка сырыми.

  • Шаг 1 Откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой и обсушить бумажным полотенцем.

    Откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой и обсушить бумажным полотенцем.

  • Шаг 2 Лук и чеснок очистить и порубить. Разогреть в сотейнике оливковое масло и обжарить на нем лук и чеснок 3 минуты.

    Лук и чеснок очистить и порубить. Разогреть в сотейнике оливковое масло и обжарить на нем лук и чеснок 3 минуты.

  • Шаг 3 Добавить рубленое мясо и обжаривать, пока оно не станет рассыпчатым.

    Добавить рубленое мясо и обжаривать, пока оно не станет рассыпчатым.

  • Шаг 4 Всыпать рис, влить бульон, посолить, поперчить, добавить орегано и готовить 12 минут.

    Всыпать рис, влить бульон, посолить, поперчить, добавить орегано и готовить 12 минут.

  • Шаг 5 Для соуса пассеровать муку до золотистого цвета на горячем сливочном масле. По немногу добавить молоко, интенсивно размешивая, чтобы не было комочков. Готовить 4 минуты. Дать слегка остыть.

    Для соуса пассеровать муку до золотистого цвета на горячем сливочном масле. По немногу добавить молоко, интенсивно размешивая, чтобы не было комочков. Готовить 4 минуты. Дать слегка остыть.

  • Шаг 6 Подмешать яйца, приправить соус солью, молотым черным перцем и тертым мускатным орехом по вкусу.

    Подмешать яйца, приправить соус солью, молотым черным перцем и тертым мускатным орехом по вкусу.

  • Шаг 7 В смазанную маслом жаропрочную форму выложить половину цуккини.

    В смазанную маслом жаропрочную форму выложить половину цуккини.

  • Шаг 8 Затем слой подготовленного мяса с рисом.

    Затем слой подготовленного мяса с рисом.

  • Шаг 9 От предыдущего блюда у меня остались консервированные помидоры в собственном соку, я их тоже добавила.

    От предыдущего блюда у меня остались консервированные помидоры в собственном соку, я их тоже добавила.

  • Шаг 10 Снова слой цукини.

    Снова слой цукини.

  • Шаг 11 Полить соусом.

    Полить соусом.

  • Шаг 12 Посыпать тертым сыром.

    Посыпать тертым сыром.

  • Шаг 13 Запекать в духовке 30 минут при 170 град. до зарумянивания.

    Запекать в духовке 30 минут при 170 град. до зарумянивания.

  • Шаг 14 Немного остудить и разрезать на порции. Приятного аппетита!

    Немного остудить и разрезать на порции. Приятного аппетита!

Оценить577
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Оставить комментарий