Тилапия в духовке
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Тилапию полюбили многие за приятный вкус. Готовится она легко и быстро. В рецепте используем очищенное филе .
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лимоны1шт.
- тилапия4шт.
- соль1щепотка
- свежемолотый черный перец по вкусу
- чесночная специя1ч. л.
- «Московский Провансаль» от бренда «Я люблю готовить»4ст. л.
- хрен2ч. л.
- зелень2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки83г92.22% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы4г1.33% от дневной нормы
- Калории562кКал23.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Приготовить противень, застелить фольгой выложить филе, посолить и поперчить, 1/2 ч.л чесночной специей посыпаем. Поставить в духовку на 200 гр. на 20 мин.
- Шаг 1
Приготовим зелень порубленнную 1 ч.л лимонной цедры, хрен протертый готовый и майонез смешаем.
- Шаг 2
Готовую тилапию подаем с лимоными дольками и соусом из хрена. Приятного аппетита.
Оценить533
0