
Овощные бургеры
Описание рецепта
Нут можно купить консервированный в собственном соку. Если для сухарной крошки нет вчерашнего хлеба, подсушите в духовке несколько кусочков свежего.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- белые булки2шт.
- нут200г
- рикотта200г
- крупный помидор1шт.
- вчерашний хлеб4кусок
- лук-шалот1шт.
- яичные желтки1шт.
- шпинат свежий1горсть
- небольшой пучок кинзы1шт.
- лук зеленый2шт.
- масло оливковое4ст. л.
- кориандр семена0.5ч. л.
- зира0.3ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
Пищевая ценность
- Белки42г46.67% от дневной нормы
- Жиры61г76.25% от дневной нормы
- Углеводы125г41.67% от дневной нормы
- Калории1202кКал50.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Нут замочить на ночь, затем отварить.
- Шаг 1

Разогреть в сковороде 1 ст. ложку оливкового масла и припустить шпинат на медленном огне.
- Шаг 2

Вчерашний хлеб измельчить в блендере в крошку.
- Шаг 3

Шалот почистить и мелко порубить.
- Шаг 4

Зеленый лук мелко нарезать.
- Шаг 5

Готовый нут соединить с шалотом, зеленым луком, шпинатом и измельчить блендером в однородную массу.
- Шаг 6

Кориандр и зиру растереть в ступке.
- Шаг 7

Листья кинзы отделить от веточек и мелко порезать.
- Шаг 8

Рикотту соединить с гороховой массой и желтком, поперчить, добавить кинзу, измельченные специи и все растереть лопаткой.
- Шаг 9

Разогреть в сковороде 1 ст. ложку оливкового масла.
- Шаг 10

Насыпать на рабочую поверхность сухарную крошку, из гороховой массы сформировать котлетки и обвалять в сухарях.
- Шаг 11

Обжарить котлетки до золотистой корочки с двух сторон.
- Шаг 12

Помидор нарезать кружками.
- Шаг 13

Булки разрезать пополам вдоль, подсушить в тостере и сбрызнуть оставшимся оливковым маслом.
- Шаг 14

На нижнюю половину булок выложить овощную котлету, сверху кружок помидора и накрыть верхней половиной.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Сантехники бьют тревогу: эти 4 кухонные привычки незаметно убивают трубы

Оказалось проще, чем я думала: взяла муку и минералку и сделала постное слоеное тесто

Меня спас советский рецепт: как кисель помогает контролировать аппетит и не переедать















