Смузи с тыквой и малиной
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква300ст. л.
- бананы1шт.
- йогурт натуральный300мл
- сахарная пудра1ст. л.
- малина замороженная1горсть
- мятапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки38г42.22% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы214г71.33% от дневной нормы
- Калории853кКал35.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Тыкву нарезать ломтиками, смазать растительным маслом, выложить на противень, застеленный фольгой и запечь в духовке около 30 минут при 180 град.
- Шаг 1
Выложить тыкву в блендер, добавить нарезанный на кусочки банан, малину.
- Шаг 2
Залить все йогуртом, добавить овсяные хлопья и сахарную пудру. Взбить.
- Шаг 3
Разлить смузи по стаканам. Украсить малиной и листочками мяты. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
- фруктовый смузи
- смузи с бананом
- коктейли безалкогольные, напитки безалкогольные
- коктейли безалкогольные, напитки безалкогольные, смузи
- коктейли безалкогольные, напитки безалкогольные, напиток
- безалкогольные напитки
- напитки
- смузи
- фруктовый безалкогольный напиток
- безалкогольный напиток с мятой
- безалкогольные напитки к стейку
- безалкогольные напитки для мероприятий
- напитки коктейли
- фруктовый напиток
- натуральные напитки
- сахарный напиток
- замороженные напитки
Похожие рецепты
Последние новости
Щепотка соли в стакан — тренд из TikTok: становится ли подсоленная вода полезнее?
Приманиваю весну зеленью в тарелке: сделала постный салат на перекус — вкусно, полезно и красиво
Пришло время для перерыва! 4 марта отмечаем День перекуса
Комментарии
10Полезно и вкусно!!!!😋😃
Напиток здоровья!!!! 😃😋💗
Бананчик добавляет 😄 нежную текстуру 💗...Вкусный смузи! 💐
Спасибо, очень нужный и полезный рецепт! 😊🌻😊
Очень полезный и вкусный смузи😋🌺