Смузи с тыквой и малиной
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква300ст. л.
- бананы1шт.
- йогурт натуральный300мл
- сахарная пудра1ст. л.
- малина замороженная1горсть
- мятапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки38г42.22% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы214г71.33% от дневной нормы
- Калории853кКал35.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Тыкву нарезать ломтиками, смазать растительным маслом, выложить на противень, застеленный фольгой и запечь в духовке около 30 минут при 180 град.
- Шаг 1
Выложить тыкву в блендер, добавить нарезанный на кусочки банан, малину.
- Шаг 2
Залить все йогуртом, добавить овсяные хлопья и сахарную пудру. Взбить.
- Шаг 3
Разлить смузи по стаканам. Украсить малиной и листочками мяты. Приятного аппетита!
Оценить534
0