Вход
регистрация
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Салат с тунцом

Салат с тунцом
Салат с тунцом
Салат с тунцом
60444 ed4 square100
Салат с тунцом
Салат с тунцом
Приготовление
30 минут
 
Рецепт на:
5 персон
 
ОПИСАНИЕ

Хочу поделиться с вами очень вкусным и полезным салатом. Основной частью его являются листья полевого салата.  В русском языке полевой салат также проходит под многими названиями, такими как: «мауница», «рапунцель», «валерьянница» или «валерианелла». Будучи в прошлом обычным сорняком, он стал популярным в Европе и самым желанным гостем на кухне. Именуется он у нас как Feldsalat. 
"Растение богато витамином С, кроме того, способствует укреплению иммунитета. В растении содержится кроветворное железо, йод и фолиевая кислота, а также бесконечное множество других полезных микроэлементов: калий, кальций, фосфор, марганец. Полевой салат рекомендуется включать в рацион питания для беременных.
Для повышения усвояемости бета-каротина полевой салат лучше употреблять вместе с растительным маслом или другими полезными при гастрите жирами. Если салат из этой травки сбрызнуть лимонным соком, то, благодаря витамину С, улучшится усвояемость железа и пищевого белка, содержащихся в валерианелле.
Калорийность салата — 21 ккал на 100 грамм.
Воды 92.8 г
Белков 2 г
Жиров 0.4 г
Углеводов 3.6 г

В кулинарную книгу
  
Ингредиенты

1 банка тунца в собственном соку
250 г помидоров черри
120 г моцарелла
150 г полевого салата
масло растительное
соль
сок лимона

фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
На весь экран
шаг 1
Итак приготовим полевой салат. Помоем его, и если надо удалим корешки.
Итак приготовим полевой салат. Помоем его, и если надо удалим корешки.
На весь экран
шаг 2
Возьмем баночку тунца в собственном соку. Нам нужно его растолочь вилкой.
Возьмем баночку тунца в собственном соку. Нам нужно его растолочь вилкой.
На весь экран
шаг 3
Порежем моцареллу, помоем помидорки и тоже порежем пополам.
Порежем моцареллу, помоем помидорки и тоже порежем пополам.
На весь экран
шаг 4
Смешивaем вместе, листья салата, помидорки, моцареллу.
Смешивaем вместе, листья салата, помидорки, моцареллу.
На весь экран
шаг 5
Добавляем тунец.
Добавляем тунец.
На весь экран
шаг 6
Все солим по вкусу, сбрызгиваем лимоным соком и поливаем растительным масло. Перемешаем хорошо. Вот и все наш салат готов.
Все солим по вкусу, сбрызгиваем лимоным соком и поливаем растительным масло. Перемешаем хорошо. Вот и все наш салат готов.
На весь экран
шаг 7
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:54 423
Показать
Комментарии — 27
Ed4 square50
Отправить
sashaplussasha
sashaplussasha
11.11.2013 21:16:13

Как же Тунец может быть в вегетарианском блюде?
Вегетарианцы рыбу не употребляют в пищу

МарциПанка
МарциПанка
04.11.2013 23:52:38

Люблю такие салатики! Легкий и вкусный, для ужина - хороший вариант для меня. 💐 🌷 😋

Elena F.
Elena F.
05.11.2013 00:39:18
МарциПанка,

Наташа спасибо!🌺🌺🌺🌺🌺

Koshkasorokina
Koshkasorokina
04.11.2013 01:39:52

Хорошее сочетание!😊🌺🐾🐾

Elena F.
Elena F.
04.11.2013 10:42:21
Koshkasorokina,

спасибо😍😍😍

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
04.11.2013 01:29:07

Лёгкий и очень вкусный салатик!!!!!😋😃

Elena F.
Elena F.
04.11.2013 10:42:47
Снежинка Татьяна,

спасибо Танюш 🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Виктория Головашевич
Виктория Головашевич
04.11.2013 00:55:55

очень приятный и свежий салат :)

Elena F.
Elena F.
04.11.2013 10:43:01
Виктория Головашевич,

спасибо Вик😍😍😍😍

Показать еще комментарии