Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 28 ноября
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 28 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Салат с тунцом

Салат с тунцом
Салат с тунцом
Салат с тунцом
Салат с тунцом
Салат с тунцом
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
5 персон
 

ОПИСАНИЕ

Хочу поделиться с вами очень вкусным и полезным салатом. Основной частью его являются листья полевого салата.  В русском языке полевой салат также проходит под многими названиями, такими как: «мауница», «рапунцель», «валерьянница» или «валерианелла». Будучи в прошлом обычным сорняком, он стал популярным в Европе и самым желанным гостем на кухне. Именуется он у нас как Feldsalat. 
"Растение богато витамином С, кроме того, способствует укреплению иммунитета. В растении содержится кроветворное железо, йод и фолиевая кислота, а также бесконечное множество других полезных микроэлементов: калий, кальций, фосфор, марганец. Полевой салат рекомендуется включать в рацион питания для беременных.
Для повышения усвояемости бета-каротина полевой салат лучше употреблять вместе с растительным маслом или другими полезными при гастрите жирами. Если салат из этой травки сбрызнуть лимонным соком, то, благодаря витамину С, улучшится усвояемость железа и пищевого белка, содержащихся в валерианелле.
Калорийность салата — 21 ккал на 100 грамм.
Воды 92.8 г
Белков 2 г
Жиров 0.4 г
Углеводов 3.6 г

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Ингредиенты
1 банка тунца в собственном соку
250 г помидоров черри
120 г моцарелла
150 г полевого салата
масло растительное
соль
сок лимона

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Итак приготовим полевой салат. Помоем его, и если надо удалим корешки.
Итак приготовим полевой салат. Помоем его, и если надо удалим корешки.


На весь экран
Возьмем баночку тунца в собственном соку. Нам нужно его растолочь вилкой.
Возьмем баночку тунца в собственном соку. Нам нужно его растолочь вилкой.


На весь экран
Порежем моцареллу, помоем помидорки и тоже порежем пополам.
Порежем моцареллу, помоем помидорки и тоже порежем пополам.


На весь экран
Смешивaем вместе, листья салата, помидорки, моцареллу.
Смешивaем вместе, листья салата, помидорки, моцареллу.


На весь экран
Добавляем тунец.
Добавляем тунец.


На весь экран
Все солим по вкусу, сбрызгиваем лимоным соком и поливаем растительным масло. Перемешаем хорошо. Вот и все наш салат готов.
Все солим по вкусу, сбрызгиваем лимоным соком и поливаем растительным масло. Перемешаем хорошо. Вот и все наш салат готов.


На весь экран
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 27
sashaplussasha
sashaplussasha
9 лет назад

Как же Тунец может быть в вегетарианском блюде?
Вегетарианцы рыбу не употребляют в пищу

МарциПанка
МарциПанка
9 лет назад

Люблю такие салатики! Легкий и вкусный, для ужина - хороший вариант для меня. 💐 🌷 😋

Elena F.
Elena F.
9 лет назад
МарциПанка,

Наташа спасибо!🌺🌺🌺🌺🌺

Koshkasorokina
Koshkasorokina
9 лет назад

Хорошее сочетание!😊🌺🐾🐾

Elena F.
Elena F.
9 лет назад
Koshkasorokina,

спасибо😍😍😍

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
9 лет назад

Лёгкий и очень вкусный салатик!!!!!😋😃

Elena F.
Elena F.
9 лет назад
Снежинка Татьяна,

спасибо Танюш 🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Виктория Головашевич
Виктория Головашевич
9 лет назад

очень приятный и свежий салат :)

Elena F.
Elena F.
9 лет назад
Виктория Головашевич,

спасибо Вик😍😍😍😍

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.