Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 26 ноября
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 26 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Крокеты рыбные

Крокеты рыбные
Приготовление
50 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Предлагаю легкое полезное блюдо. Готовится быстро, поэтому после рабочего дня не составит труда приготовить вот такой ужин. В порции - 2 шт. Калорийность порции всего 186 ккал. И рыбка, и фасоль полезны. Соевый соус возьмите натуральный. Крокеты с заботой о себе и своих любимых!

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Ингредиенты
500 г филе трески
1 ст. л. сахара
60 мл соевого соуса
1 ч. л. порошка карри
100 г мороженой стручковой фасоли
растительное масло для смазки противня

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Фасоль мелко порезать. Мне было удобнее резать не размороженную фасоль.
Фасоль мелко порезать. Мне было удобнее резать не размороженную фасоль.


На весь экран
Если филе на коже, снять кожу. Ее можно использовать при варке рыбного бульона. Филе нарезать кубиками. Поместить его в чашу блендера. Отправить туда же сахар, соевый соус, карри. Взбить.
Если филе на коже, снять кожу. Ее можно использовать при варке рыбного бульона. Филе нарезать кубиками. Поместить его в чашу блендера. Отправить туда же сахар, соевый соус, карри. Взбить.


На весь экран
Добавить в рыбную массу фасоль, перемешать.
Добавить в рыбную массу фасоль, перемешать.


На весь экран
Противень застелить пергаментом, смазать его растительным маслом. Сформировать из рыбного пюре 8 котлеток, выложить на противень. Запекать в разогретой до 200 град. духовке 20 мин.
Противень застелить пергаментом, смазать его растительным маслом. Сформировать из рыбного пюре 8 котлеток, выложить на противень. Запекать в разогретой до 200 град. духовке 20 мин.


На весь экран
Вот такие аппетитные полезные низкокалорийные крокеты получаются!
Вот такие аппетитные полезные низкокалорийные крокеты получаются!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 10
ТатьянаS
ТатьянаS
9 лет назад

Рыбка с 🍀 овощами дружит...,супер польза! 🌷

irushka78
irushka78
9 лет назад

Жанна,у меня похожие рыбные котлетки есть...со стручковой фасолью и морковью..так что знаю,как это вкуснооо!!😋😋

Жанна Тихонова
Жанна Тихонова
9 лет назад
irushka78,

Ирина, да, очень похожи, я сейчас посмотрела. Только у меня без моркови, муки и яиц! 😧 Я в поиске набирала "крокеты" прежде, чем размещать рецепт. Похожего не было. А у Вас - котлеты! Спасибо, что обратили внимание на мой рецепт! 💐

irushka78
irushka78
9 лет назад
Жанна Тихонова,

Жанна,давай на "ты"???pooh_lolpooh_lolУ тебя ,вообще,супер полезные вышли😋

Жанна Тихонова
Жанна Тихонова
9 лет назад
irushka78,

Ирина, хорошо! Буду рада! 😃

Катерина_Sh
Катерина_Sh
9 лет назад

Очень полезно и вкусно, так же уважаю духовку😘

Жанна Тихонова
Жанна Тихонова
9 лет назад
Катерина_Sh,

Спасибо, Катерина! 💖 Наш человек! 😜

Катерина_Sh
Катерина_Sh
9 лет назад
Жанна Тихонова,

Я это уже давно поняла😜

~Un Dina~
~Un Dina~
9 лет назад

Жанна, интересное сочетание рыбы с фасолью 😋💐 !

Жанна Тихонова
Жанна Тихонова
9 лет назад
~Un Dina~,

Алла, спасибо, что отметили это! 💖🌷🌷🌷

Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.