+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Крокеты рыбные

Крокеты рыбные
Приготовление
50 минут
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Предлагаю легкое полезное блюдо. Готовится быстро, поэтому после рабочего дня не составит труда приготовить вот такой ужин. В порции - 2 шт. Калорийность порции всего 186 ккал. И рыбка, и фасоль полезны. Соевый соус возьмите натуральный. Крокеты с заботой о себе и своих любимых!

В кулинарную книгу
  
 
Ингредиенты

500 г филе трески
1 ст. л. сахара
60 мл соевого соуса
1 ч. л. порошка карри
100 г мороженой стручковой фасоли
растительное масло для смазки противня

фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/5
Фасоль мелко порезать. Мне было удобнее резать не размороженную фасоль.
Фасоль мелко порезать. Мне было удобнее резать не размороженную фасоль.
На весь экран
шаг 2/5
Если филе на коже, снять кожу. Ее можно использовать при варке рыбного бульона. Филе нарезать кубиками. Поместить его в чашу блендера. Отправить туда же сахар, соевый соус, карри. Взбить.
Если филе на коже, снять кожу. Ее можно использовать при варке рыбного бульона. Филе нарезать кубиками. Поместить его в чашу блендера. Отправить туда же сахар, соевый соус, карри. Взбить.
На весь экран
шаг 3/5
Добавить в рыбную массу фасоль, перемешать.
Добавить в рыбную массу фасоль, перемешать.
На весь экран
шаг 4/5
Противень застелить пергаментом, смазать его растительным маслом. Сформировать из рыбного пюре 8 котлеток, выложить на противень. Запекать в разогретой до 200 град. духовке 20 мин.
Противень застелить пергаментом, смазать его растительным маслом. Сформировать из рыбного пюре 8 котлеток, выложить на противень. Запекать в разогретой до 200 град. духовке 20 мин.
На весь экран
шаг 5/5
Вот такие аппетитные полезные низкокалорийные крокеты получаются!
Вот такие аппетитные полезные низкокалорийные крокеты получаются!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 10
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад

Рыбка с 🍀 овощами дружит...,супер польза! 🌷

irushka78
irushka78
6 лет назад

Жанна,у меня похожие рыбные котлетки есть...со стручковой фасолью и морковью..так что знаю,как это вкуснооо!!😋😋

Жанна Тихонова
Жанна Тихонова
6 лет назад
irushka78,

Ирина, да, очень похожи, я сейчас посмотрела. Только у меня без моркови, муки и яиц! 😧 Я в поиске набирала "крокеты" прежде, чем размещать рецепт. Похожего не было. А у Вас - котлеты! Спасибо, что обратили внимание на мой рецепт! 💐

irushka78
irushka78
6 лет назад
Жанна Тихонова,

Жанна,давай на "ты"???pooh_lolpooh_lolУ тебя ,вообще,супер полезные вышли😋

Жанна Тихонова
Жанна Тихонова
6 лет назад
irushka78,

Ирина, хорошо! Буду рада! 😃

Катерина_Sh
Катерина_Sh
6 лет назад

Очень полезно и вкусно, так же уважаю духовку😘

Жанна Тихонова
Жанна Тихонова
6 лет назад
Катерина_Sh,

Спасибо, Катерина! 💖 Наш человек! 😜

Катерина_Sh
Катерина_Sh
6 лет назад
Жанна Тихонова,

Я это уже давно поняла😜

~Un Dina~
~Un Dina~
6 лет назад

Жанна, интересное сочетание рыбы с фасолью 😋💐 !

Жанна Тихонова
Жанна Тихонова
6 лет назад
~Un Dina~,

Алла, спасибо, что отметили это! 💖🌷🌷🌷

перейти к шагам