
Кипрский салат с лососем, сыром и грейпфрутом
Описание рецепта
Безумно вкусный и полезный салат! Как известно, грейпфрут является мощным антиоксидантом, стимулирует обмен веществ в организме, ускоряет процесс пищеварения. Особенно в сочетании с правильно приготовленной рыбой, зеленью, сыром и ароматной заправкой - это просто витаминная бомба! Я готова его есть круглыми сутками :) Угощайтесь!
Получается 2 большие порции салата!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рукола100г
- лосось150г
- грейпфруты1шт.
- сыр твердый50г
- кунжут1ч. л.
- оливковое масло1ст. л.
- бальзамический уксус1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры22г27.50% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории330кКал13.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Рыбу приготовить на пару или отварить.
- Шаг 1

Руколу промыть, обрезать корешки. Лук нарезать полукольцами, добавить к зелени.
- Шаг 2

Сыр натереть на крупной терке. Маслины нарезать колечками. Добавить все к зелени. Добавить к салату оливковое масло, уксус, тщательно перемешать.
- Шаг 3

Займемся грейпфрутом: все делать над салатом, чтобы сок стекал в него и был частью заправки! Мытый грейпфрут очистить от кожуры ножом таким образом, чтобы снять снаружи всю пленку (просто больше делать захват).
- Шаг 4

Затем ножом вырезать дольки между перепонками грейфрута (чтобы дольки были чистыми и меньше горчили). Дольки складывать в отдельную тару. Сам салат тщательно перемешать еще раз, чтобы сок грейпфрута равномерно распределился.
- Шаг 5
На блюдо для подачи выложить в центральную часть салат. По краям и в середину выложить рыбу. Украсить дольками грейпфрута. Сверху присыпать кунжутом. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Эти 6 продуктов нужно включить в рацион, чтобы кожа не сохла: поддержка изнутри

Решила, что пора худеть к лету и испекла низкокалорийные овсяные маффины: и вкусно, и бока изгоняются

Можно ли совсем отказаться от средств для мытья посуды в пользу горчицы и соды? Эксперт Шихов дал неожиданный ответ













Комментарии
10супер салатик...спасибо за рецепт💐
Сплошная польза у салатика))) 🍀🌷🍀
С грейпфрутом всегда очень вкусно!!! 🌸
Очень и очень вкусно!😍😍😍
Отличное сочетание! Салатик что надо!