Рыбные консервы в томате
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Эти
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- мойва1кг
- лук репчатый1шт.
- морковь1
- томатная паста150г
- соль15щепотка
- приправа к рыбе20г
- лавровый лист3шт.
Пищевая ценность
- Белки146г162.22% от дневной нормы
- Жиры118г147.50% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории1776кКал74.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Рыбу потрошим, удаляем головы и хвосты. Хорошенько моем.
- Шаг 1
Лук нарезаем мелким кубиком, морковь трем на крупной терке. Обжариваем лук и морковь на растительном масле.
- Шаг 2
К овощам отправляем рыбку.
- Шаг 3
Томатную пасту 1:1 разводим с холодной водой. Заливаем это смесью рыбу. Добавляем приправу для рыбы и морепродуктов (можно просто добавить тимьян, розмарин, базилик). Накрываем крышкой и тушим на слабом огне 2-2,5 часа.
Оценить512
0