Курица в медово-соевом соусе на крутонах
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные бедра2шт.
- батон1шт.
- оливковое масло4ст. л.
- соевый соус2ст. л.
- сушеный тимьян1щепотка
- чеснок сушеный1щепотка
- мед1ч. л.
- соль1ч. л.
- белый перец молотый1щепотка
Пищевая ценность
- Белки116г128.89% от дневной нормы
- Жиры115г143.75% от дневной нормы
- Углеводы325г108.33% от дневной нормы
- Калории2809кКал117.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Филе порезать на небольшие кусочки. Смешать для маринад, оливковое масло, соевый соус, мед, чеснок перец и соль, залить куриное филе, хорошо перемешать, поставить в холодильник на 20 мин.
- Шаг 1
У батона срезать корку, нарезать на продолговатые кубики, посолить, поперчить, добавить сухой чеснок и тимьян.
- Шаг 2
Филе обжарить на сильно разогретой сковороде по 2 минуты с каждой стороны, на оливковом масле. Влить маринад, обжарить еще 2 мин.
- Шаг 3
Кубики батона обжарить на сковороде после курицы, добавив оливковое масло. На тарелку выложить куриное филе полив его соусом из сковороды и гренки.
Оценить511
0