
Сказочная рыбка
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе лосося с кожей длинным куском1000г
- шпинат50г
- кунжут30г
- миндаль40г
- шампиньоны350г
- лук-порей300г
- сливки150мл
- бананы3шт.
- пармезан30г
Пищевая ценность
- Белки53г58.89% от дневной нормы
- Жиры33г41.25% от дневной нормы
- Углеводы40г13.33% от дневной нормы
- Калории646кКал26.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Лук порезать кольцами, обжарить в оливком масле.
- Шаг 1

Шампиньоны разрезать пополам. Каждую половинку на дольки, чтобы было красиво. Но можно и мелко конечно... по желанию.
- Шаг 2

Обжарить отдельно на оливковом масле, поперчить.
- Шаг 3

Добавить лук и сливки, посолить. Сливки выпарить.
- Шаг 4

Пласт форели порезать тонкими плоскими широкими кусочками. У меня получилось 9 штук.
- Шаг 5

Миндаль превратить в муку)))
- Шаг 6

Каждый кусочек рыбы посыпать миндальной мукой, солью и смесью перцев.
- Шаг 7

Сверху выложить листики шпината и присыпать еще миндальной мукой.
- Шаг 8

Свернуть рулетик. И так все кусочки. Обвалять в кунжуте и обжарить с двух сторон на оливковом масле.
- Шаг 9

Бананы очистить, разрезать пополам вдоль. Каждую половинку на 3 части. Положить на сильно разогретую сковороду с оливковым маслом, посыпать тертым пармезаном, накрыть крышкой, дать постоять пока формируете блюдо. Выкладывать перед самой подачей.
- Шаг 10

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Простая сладость сложного художника: любимый десерт Энди Уорхол всего из 2 ингредиентов

"Заложена в генах": врач Обложко ответил, у кого бывает аллергия на кофе и как она проявляется

С чего начать, если хочется изменить свой рацион — мой простой чек-лист для любителей диет


















Комментарии
15прекрасная рыбка😋
Отличные рыбные рулетики!!! 😋😋😋😋😋
Машунь, бомбические рулеты!😋😋😋Не понимаю, почему-то они у меня в ленте утром не появились?😏🌺
Машуль, сказочно-вкусное блюдо!!! 😍 Очень понравилась и рыбка и её начинка, и ещё- бананы!!!!!!!👌💗🌴pooh_lol🌴
🐾🐾ВКУСНО!👌