Салат ("Key West")

Салат ("Key West")

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

После окончания новогодних праздников и каникул многие из нас приходят в настоящий ужас, посмотрев на себя в зеркало, попробовав надеть любимую юбку, или догадавшись встать на весы. Взвешивание особенно часто заканчивается для нашего организма новым стрессом, за которым тут же идёт следующий – когда мы твёрдо решаем сесть на строгую диету.

Стоит ли так волноваться по поводу накопленных нескольких килограммов, и какие конкретные действия надо предпринять, чтобы избавиться от них быстро и безболезненно?

Представляю Вашему вниманию  один из рецептов   питательных и вкусных салатов, которые помогают мне привести себя в желаемую форму после прошедших праздников. Пусть всегда будет вкусно!

Ингредиенты на порции

  • Заправка
  • лимонный сок3ст. л.
  • сольпо вкусу
  • сахар1ч. л.
  • чеснок2зубчик
  • оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
  • перец черный молотыйпо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки35г
    38.89% от дневной нормы
  • Жиры29г
    36.25% от дневной нормы
  • Углеводы69г
    23.00% от дневной нормы
  • Калории673кКал
    28.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Поставим  варить рис. В это время займёмся заправкой: смешаем лимонный сок с сахаром, солью и перцем. Тонкой струйкой добавим оливковое масло, при интенсивном помешивании доведём соус до эмульсионного состояния. Добавим мелко нарубленный чеснок, лук и пеперони. В ещё тёплый рис введём нашу заправку, перемешаем.
    Поставим варить рис. В это время займёмся заправкой: смешаем лимонный сок с сахаром, солью и перцем. Тонкой струйкой добавим оливковое масло, при интенсивном помешивании доведём соус до эмульсионного состояния. Добавим мелко нарубленный чеснок, лук и пеперони. В ещё тёплый рис введём нашу заправку, перемешаем.
  • Шаг 1 Нарежем куриную грудку: (курочка может быть с гриля или запечена в духовке. Очень удобно употребить кусочек, оставшийся со вчерашнего обеда))), авокадо и подготовим креветки.
    Нарежем куриную грудку: (курочка может быть с гриля или запечена в духовке. Очень удобно употребить кусочек, оставшийся со вчерашнего обеда))), авокадо и подготовим креветки.
  • Шаг 2 Теперь пришло время соединить все подготовленные ингридиенты с рисом и поставить на некоторое время салат настаиваться. Для сервировки предлогаю украсить зелёным салатом кресс и шариками из  мякоти дыни, а так же ягодками красного перца. Приятного аппетита!
    Теперь пришло время соединить все подготовленные ингридиенты с рисом и поставить на некоторое время салат настаиваться. Для сервировки предлогаю украсить зелёным салатом кресс и шариками из мякоти дыни, а так же ягодками красного перца. Приятного аппетита!
Оценить530
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше
  • White Swan

     Vika! takoy salat i bez vnimaniya???? Ay-Ay-Ay!!! razve tak mojno??? Hot nemnogo ispravlu situaciu!!! Samiy luchshiy recept segodnya!!!😘

    • Т

       Дынные шарики просто 😃 находка для украшения салата,да и дополняют вкус его))) 💖😄💗

      • Яна

         СУПЕР! 🌺🌺🌺 😃

        • Апрель

           так и подумала что с креветками💖, мы отдыхали в Кей Вест он такой небольшой😊

          • Мурзик

             Викуля, интереснейший салат, столько в нем всего полезного и питательного))😍😍💗

            Оставить комментарий