
Салат ("Key West")
Описание рецепта
После окончания новогодних праздников и каникул многие из нас приходят в настоящий ужас, посмотрев на себя в зеркало, попробовав надеть любимую юбку, или догадавшись встать на весы. Взвешивание особенно часто заканчивается для нашего организма новым стрессом, за которым тут же идёт следующий – когда мы твёрдо решаем сесть на строгую диету.![]()
Стоит ли так волноваться по поводу накопленных нескольких килограммов, и какие конкретные действия надо предпринять, чтобы избавиться от них быстро и безболезненно?
Представляю Вашему вниманию один из рецептов питательных и вкусных салатов, которые помогают мне привести себя в желаемую форму после прошедших праздников. Пусть всегда будет вкусно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Сервировка
- салат1горсть
- дыня0.5
- красный перец горошком1г
- Заправка
- лимонный сок3ст. л.
- сольпо вкусу
- сахар1ч. л.
- чеснок2зубчик
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- перец черный молотыйпо вкусу
- Основные
- рис длиннозерный200г
- куриные грудки1шт.
- авокадо1шт.
- перец пеперони красный0.5шт.
- лук репчатый1шт.
- креветки100г
- перец черный молотыйпо вкусу
- дыня100г
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры29г36.25% от дневной нормы
- Углеводы69г23.00% от дневной нормы
- Калории673кКал28.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Поставим варить рис. В это время займёмся заправкой: смешаем лимонный сок с сахаром, солью и перцем. Тонкой струйкой добавим оливковое масло, при интенсивном помешивании доведём соус до эмульсионного состояния. Добавим мелко нарубленный чеснок, лук и пеперони. В ещё тёплый рис введём нашу заправку, перемешаем. - Шаг 1
Нарежем куриную грудку: (курочка может быть с гриля или запечена в духовке. Очень удобно употребить кусочек, оставшийся со вчерашнего обеда))), авокадо и подготовим креветки. - Шаг 2
Теперь пришло время соединить все подготовленные ингридиенты с рисом и поставить на некоторое время салат настаиваться. Для сервировки предлогаю украсить зелёным салатом кресс и шариками из мякоти дыни, а так же ягодками красного перца. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Что приготовить на завтрак 1 января: найден рецепт самого быстрого блюда из того, что осталось после застолья

Все съели, про сок не забыли: напоминаем о редкой пользе рассола от квашеной капусты

Утро после праздника: врач назвал ошибки, которые 1 января могут закончиться обмороком













Комментарии
9Vika! takoy salat i bez vnimaniya???? Ay-Ay-Ay!!! razve tak mojno??? Hot nemnogo ispravlu situaciu!!! Samiy luchshiy recept segodnya!!!😘
Дынные шарики просто 😃 находка для украшения салата,да и дополняют вкус его))) 💖😄💗
СУПЕР! 🌺🌺🌺 😃
так и подумала что с креветками💖, мы отдыхали в Кей Вест он такой небольшой😊
Викуля, интереснейший салат, столько в нем всего полезного и питательного))😍😍💗