Лосось, запеченный с овощами
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лосось филе800г
- перец сладкий красный2шт.
- перец чили2шт.
- баклажан1шт.
- цукини1шт.
- лимоны2шт.
- чеснок3шт.
- лук-порей200г
- базилик3веточка
- кетчуп томатный6ст. л.
- соевый соус3ст. л.
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки93г103.33% от дневной нормы
- Жиры64г80.00% от дневной нормы
- Углеводы47г15.67% от дневной нормы
- Калории1115кКал46.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
ND
nadejda.dobrova
Шаги рецепта
- Подготовка
Филе лосося разрежьте поперёк на четыре части, овощи вымойте
- Шаг 1
Кетчуп смешайте с соевым соусом и измельчённым чесноком
- Шаг 2
У сладкого перца удалите семена и нарежьте его на 4-6 частей, чили оставьте целым, лимоны разрежьте пополам, остальные овощи порежьте кружочками
- Шаг 3
В противень застеленную пергаментом уложите подготовленные овощи, лимон и рыбу, посолите, поперчите с брызните оливковым маслом, рыбу смажьте соусом из кетчупа и запекайте в духовке 20-25 минут при температуре 190 -200 градусов
- Шаг 4
Готовое блюдо подавайте полив соком лимона и украсив веточками базилика
Оценить513
0