
Гречневая запеканка с куриными шариками
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриный фарш500г
- кабачки150г
- лук белый1шт.
- яйцо1шт.
- соль5г
- укроп сушеный5г
- гречневая крупа250г
- вода250мл
- Заливка
- молоко 2,5%150г
- пшеничная мука1ст. л.
- яйцо1шт.
- сыр твердый100г
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы33г11.00% от дневной нормы
- Калории378кКал15.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Промытую гречку заливаем горячей кипяченой водой, накрываем пленкой. Для меня обязательное условие - по объему гречка и вода равны, т.е. стакан гречки + стакан воды.
- Шаг 1

Из фарша, кабачка, лука, специй и яйца замешиваем фарш.
- Шаг 2

Обжариваем на сковороде с антипригарным покрытием тефтели, совсем чуть-чуть.
- Шаг 3

Когда гречка впитала воду (минут 30), выкладываем в форму для духовки, сверху выкладываем куриные шарики. Смешиваем ингредиенты заливки, выливаем в форму.
- Шаг 4

Посыпаем тертым сыром, отправляем в заранее разогретую до 175 С духовку на 25-30 минут, до сырной корочки.


