
Лобио
Описание рецепта
Лобио (ლობიო) - грузинское блюдо, а также общее название для стручковой зеленой фасоли и бобов фасоли. Одно лобио от другого может отличаться сортами фасоли, ингредиентами (регионально, семейные традиции). Помимо чеснока, лука, кинзы (зелень кориандра), в лобио может присутствовать зелень петрушки, лука, сельдерея, мяты, чабера, базилика, укропа; помидоры, грецкие орехи, имеретинский сыр, зёрна граната, тклапи. Тклапи - засушенное на солнце пюре из мякоти ткемали (алычи), так называемый «кислый лаваш». Пюре из плодов сушат в виде больших «лавашей», которые застывают в виде полусухой пластины и могут храниться длительное время.
Чабер, входящий в состав хмели-сунели, является растением, которое используется именно в сочетании с бобовыми блюдами. Неслучайно в Германии и Нидерландах чабер называют "бобовой травой". Добавляют сухие пряности: черный или красный перец, гвоздику, кориандр, хмели-сунели, имеретинский шафран, а также тертый корень сельдерея.
Пучок стебельков трав кладут в кастрюлю с фасолью при варке, потом вынимают. Фасоль можно замачивать в холодной воде часов на семь, а можно обойтись без этого. Правило: не смешивать фасоль разных сортов.
Подают лобио с лавашем или мчади (кукурузной лепешкой) – ее рецепт есть на сайте: ссылка на рецепт На столе – аджика, сацебели. Специально для этого блюда приобрела сухумскую аджику и не пожалела. Ее можно добавить прямо в блюдо или подать отдельно. А когда готовила лобио, аромат стоял удивительный…
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль красная300г
- лук репчатый1
- чеснок3зубчик
- грецкие орехи60г
- кинза1пучок
- петрушка1пучок
- кориандр семена0.8ч. л.
- хмели-сунели1ч. л.
- масло растительное1ст. л.
- перец черный свежемолотый3щепотка
- соль0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки39г43.33% от дневной нормы
- Жиры61г76.25% от дневной нормы
- Углеводы60г20.00% от дневной нормы
- Калории928кКал38.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Фасоль помыть, залить холодной водой, поставить на средний огонь, после закипания огонь убавить до минимума. Воды должно быть много, она будет постепенно выпариваться в процессе готовки. Варить примерно часа 2. Посолить. Фасоль в конце варки не должна разламываться на кусочки, а должна быть мягкой, разминаться пальцами легко. Если потребуется долить воду, то надо добавлять горячую. После выпаривания жидкости в конце варки ее остается примерено чуть меньше уровня фасоли. Жидкость не сливать. Это можно сделать, если ее больше требуемого количества. В идеале надо будет использовать жидкость с половины уровня покрытия фасоли или взять чуть больше. - Шаг 1
Большую луковицу почистить, разрезать на половинки. Одну из половинок порезать, как на фото, на кусочки среднего размера, и добавить к фасоли в начале варки. Можно взять 2 средние луковицы, одну из них порезать соответственно. - Шаг 2
После окончания варки фасоль вместе с жидкостью размять так, чтобы половина бобов осталась целой, половина – размятой. В результате должно получиться не пюре, а густой соус и целые фасолины. - Шаг 3
Другую половинку луковицы мелко порезать. - Шаг 4
Чеснок почистить. Приготовить приправы. - Шаг 5
Чеснок порезать. Кориандр растолочь вместе с чесноком и солью в ступке. - Шаг 6
Добавить к фасоли толченый чеснок с кориандром, перемешать. - Шаг 7
Лук обжарить на растительном масле до прозрачности. Добавить к фасоли, перемешать. - Шаг 8
Зелень помыть, порезать. Добавить к фасоли хмели – сунели. - Шаг 9
Добавить зелень. Вернуть на маленький огонь на пару минут, помешивать, чтобы не пристало к дну, выключить. - Шаг 10
Орехи размять в ступке. - Шаг 11
Добавить к фасоли. Перемешать. Охладить блюдо. - Шаг 12
Подавать с аджикой, зеленью, лавашем или мчади. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Как запомнить Новый год надолго: кулинарные истории редакции "Едим Дома"

Как понять, что новогодние закуски стали опасными — вот тревожные признаки

Красная или черная? Диетолог объяснила, какая икра полезнее



















Комментарии
26У меня фасоль недоваренная получилась и в итоге не вкусно. Не понравилось мне. Попробую сделать еще раз и фасоль переварю, чтобы мягкая была.
Очень простой рецепт! Получается вкусно, хотя, есть сомнения, что получается аутентичный лобио :)
А где виноградный уксус? Или красное сухое вино - как принято в Имерети. Ну или тклапи на худой конец?! )) В Вашем рецепте нет характерной пикантной кислинки, коей отличается настоящее красное лобио. В зелёную кислинку не обязательно, но тоже не помешает.
Благодарю вас, много раз уже радовался близких лобио по этому рецепту!
Надеюсь я для вас не делаю открытие, но фасоль надо замачивать... лучше на ночь... и первую воду сливать...