+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Рыба в фольге с овощами

Рыба в фольге с овощами
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Блюдо диетическое. Рыба получается очень нежная и сочная. Вкус очень чистый, т.к. в этом рецепте я сознательно избегаю специй. Для этого рецепта я обычно использую филе судака или трески.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
124
кКалл
5%
Белки24 г
Жиры1 г
Углеводы5 г
% от дневной нормы
6 %
0 %
0 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
500 г
1 шт.
1 шт.
2 щепотки
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/6
Разогреваем духовку до 180 градусов.
На весь экран
шаг 2/6
Филе судака у меня уже почищенное в виде спинок двух рыбин. Каждую спинку режем поперек пополам. Делаем 4 листа фольги, чтобы свободно завернуть в них рыбу. Выкладываем рыбу на фольгу. Немного солим с двух сторон.
На весь экран
шаг 3/6
Лук чистим, режем кольцами толщиной около 3-5 мм. Морковь чистим и режем на 4 части поперек, а потом вдоль толщиной примерно 2 мм.
На весь экран
шаг 4/6
Каждый кусочек рыбы покрываем слоями овощей: сначала лук, затем морковь, потом помидор.
На весь экран
шаг 5/6
Заворачиваем фольгу, чтобы не было дырочек. У нас получилось 4 конверта. Отправляем в духовку на 20 минут.
На весь экран
шаг 6/6
Если Вы не собираетесь подавать блюдо сразу, то через 20 минут можно выключить духовку и оставить рыбу там томиться. Она от этого только выиграет.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 5
Ed4 square50
Отправить
МарциПанка
МарциПанка
6 лет назад

Мария, с почином!😊 А рыбка очень аппетитная! 😋😋 Сама в фольге очень часто запекаю, это гораздо полезнее и вкуснее, чем жарить.

ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад

Поздравляю 😃 с регистрацией на сайте 💖 и с первым рецептиком!!! 🌺

Мария Л
Мария Л
6 лет назад

Спасибо:)

Катерина_Sh
Катерина_Sh
6 лет назад

Я такое блюдо очень уважаю😚. Молодец😘

Солнце
Солнце
6 лет назад

Вкусно и полезно! 😊💐

перейти к шагам