
Рис с брокколи, грибами и перепелиными яйцами
Описание рецепта
и домашним соусом....
Угощаю вкусным, лёгким и полезным блюдом.
Не отяготит ваши желудки и не отложится на боках.
.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- брокколи свежая200г
- шампиньоны5шт.
- яйца перепелиные5шт.
- рис30г
- томаты в собственном соку300г
- соль0.5ч. л.
- перец0.5ч. л.
- базилик1ч. л.
- чеснок4зубчик
- сахар0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки42г46.67% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы63г21.00% от дневной нормы
- Калории589кКал24.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Ставим вариться: рис, брокколи, яйца. Грибы режем тонкими пластинками и обжариваем. Если у вас антипригарная сковорода, то можно и на сухой. Я сбрызгиваю вот таким маслом из балончика. Соль и специи на ваш вкус.
- Шаг 1

Всё готовое останется только соединить.
- Шаг 2

Соус: Помидоры вместе с соком нагреть в маленькой кастрюльке, добавить специи, выжать чеснок. Можете добавить острый перец. Размалываем блендером и томим на маленьком огне периодически помешивая, пока соус не загустеет. Делайте больше, обалденный соус, хранится в холодильнике дней 5 точно. Можно добавлять в любое блюдо, хоть в макароны, хоть в суп....или просто намазывать на хлеб.
- Шаг 3

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Заменила мясо на чечевицу и приготовила постную версию "болоньезе": это блюдо сводит всех с ума

Найдена главная пищевая привычка долгожителей: вот какой завтрак они предпочитают

Узнала секрет сочной рыбы от технолога РОСБИОТЕХа Быстрова: теперь готовлю сибас только так — родня "сметает" вкуснятину в один присест
















Комментарии
5Вкусно получилось с домашним кетчупом! 😊🌷🍀
Очень вкусно и живописно!!!!!!!!!😋🌸😋
Очень хочется это блюдо съесть😍
Ярко, красиво, сразу хочется съесть! 😋
Очень красиво!!!