Рис с брокколи, грибами и перепелиными яйцами

Рис с брокколи, грибами и перепелиными яйцами

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

и домашним соусом....

Угощаю вкусным, лёгким и полезным блюдом. Запросто подойдёт для завтрака, обеда или ужина.

Не отяготит ваши желудки и не отложится на боках.

.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки42г
    46.67% от дневной нормы
  • Жиры23г
    28.75% от дневной нормы
  • Углеводы63г
    21.00% от дневной нормы
  • Калории589кКал
    24.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Ставим вариться: рис, брокколи, яйца.
Грибы режем тонкими пластинками и обжариваем. Если у вас антипригарная сковорода, то можно и на сухой. Я сбрызгиваю вот таким маслом из балончика. 
Соль и специи на ваш вкус.

    Ставим вариться: рис, брокколи, яйца. Грибы режем тонкими пластинками и обжариваем. Если у вас антипригарная сковорода, то можно и на сухой. Я сбрызгиваю вот таким маслом из балончика. Соль и специи на ваш вкус.

  • Шаг 1 Всё готовое останется только соединить.

    Всё готовое останется только соединить.

  • Шаг 2 Соус: Помидоры вместе с соком нагреть в маленькой кастрюльке, добавить специи, выжать чеснок.
Можете добавить острый перец.
Размалываем блендером и томим на маленьком огне периодически помешивая, пока соус не загустеет.
Делайте больше, обалденный соус, хранится в холодильнике дней 5 точно. Можно добавлять в любое блюдо, хоть в макароны, хоть в суп....или просто намазывать на хлеб.

    Соус: Помидоры вместе с соком нагреть в маленькой кастрюльке, добавить специи, выжать чеснок. Можете добавить острый перец. Размалываем блендером и томим на маленьком огне периодически помешивая, пока соус не загустеет. Делайте больше, обалденный соус, хранится в холодильнике дней 5 точно. Можно добавлять в любое блюдо, хоть в макароны, хоть в суп....или просто намазывать на хлеб.

  • Шаг 3 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить521
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

5
Оставить комментарий
  • Т

    Вкусно получилось с домашним кетчупом! 😊🌷🍀

    • ВикторияS

      Очень вкусно и живописно!!!!!!!!!😋🌸😋

      • Снежинка Татьяна

        Очень хочется это блюдо съесть😍

        • Жанна Тихонова

          Ярко, красиво, сразу хочется съесть! 😋

          • Стелла

            Очень красиво!!!

            Оставить комментарий