Рыба тилапия (Milanese)
Приготовление
1 час
Рецепт на:
4 персоны
ОПИСАНИЕ
Используем филе любой белой рыбы без кости. Лимон используем один, рзделив на 2 части,часть на цедру, вторую на дольки.
Пищевая ценность порции
1114
кКалл
47%
| Белки | 117 г |
| Жиры | 51 г |
| Углеводы | 48 г |
% от дневной нормы
29 %
10 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
| 4 шт. |
| 1 ½ стакана |
| 1 стакан |
| по вкусу |
| по вкусу |
| 2 шт. |
| 5 кусков |
| ⅓ |
| 1 шт. |
| 6 ст. л. |
| 4 ст. л. |
фотоотчеты к рецепту1
На весь экран
шаг 1
Разогреть духовку до 210 гр. В молоко положить филе тилапии на 15 мин.
На весь экран
шаг 2
В фудпроцессоре измельчить на кусочки нарванный белый хлеб со свежей порубленной петрушкой, 1/2 части лимона-лимонной цедрой, соль и черный перец по ½ ч.л.
На весь экран
шаг 3
В первом блюде смешать муку, по ½ ч.л соли и черного перца. Во втором слегка взбить яйца, в третьем хлеб с петрушкой. Окунаем сначала в муку тилапию.
На весь экран
шаг 4
Затем в яйцо. Итак с каждым филе.
На весь экран
шаг 5
После в блюдо с хлебной крошкой и петрушкой. Выкладываем на горячую сковороду с оливковым и сливочным маслом. Обжариваем с обеих сторон до готовности или по 2 мин.сторона, а затем в горячую духовку на 8 мин. или до полной готовности.
На весь экран
шаг 6
Подаем с лимонными дольками от 1/2 части лимона. Приятного аппетита.
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Нам сюда,пожалуйста такую рыбку!😋Быстро оприходуем!😜pooh_lol😝
ооо, я уверена в этом тоже😋💗
Очень аппетитная рыбка😋😋😋
спасибо Юля💗
изысканно выглядит😍спасибо за фотоотчет😍
Какая шикарная 😎 панировка у рыбки))) 😉😍 Очень хочется повторить,Алечка! 😘
да получается оч. питательно вкусно😍
Очень аппетитно выглядит , такая рыбка не может быть не вкусной😋
согласна с вами😋