Пилав с цыпленком и топинамбуром
Описание рецепта
Вынув цыпленка из холодильника, подержите его немного в комнатной температуре. Не нашли савойской, возьмите китайскую капусту или молодую белокочанную.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- смесь бурого и дикого риса200г
- цыпленок1тушка
- клубни топинамбура12шт.
- капуста савойская0.5кочан
- лук репчатый1шт.
- шпинат70г
- подсушенный фундук1горсть
- лимоны0.5шт.
- куриный бульон600мл
- оливковое масло3ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Для заправки:
- лимоны0.5шт.
- оливковое масло2ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки74г82.22% от дневной нормы
- Жиры66г82.50% от дневной нормы
- Углеводы188г62.67% от дневной нормы
- Калории1640кКал68.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 200ºС.
- Шаг 1

Топинамбур почистить, нарезать дольками, посолить, поперчить, сбрызнуть 1–2 ст. ложками оливкового масла.
- Шаг 2

Из половинки лимона выжать сок, оставшуюся чашечку с мякотью разрезать пополам.
- Шаг 3

Приготовить заправку: соединить соль, перец, 2 ст. ложки оливкового масла и лимонный сок, все перемешать.
- Шаг 4

Вторую половинку лимона разрезать пополам.
- Шаг 5

Тушку цыпленка вымыть и «искупать» в оливково-лимонной заправке. Поместить внутрь тушки все кусочки лимона.
- Шаг 6

В небольшой противень с высокими бортами уложить цыпленка, полить оставшейся заправкой и запекать в разогретой духовке 30 минут.
- Шаг 7

Добавить в противень с цыпленком топинамбур, полить все образовавшимся соком и отправить обратно в духовку еще на 30 минут.
- Шаг 8

Лук почистить и мелко порубить.
- Шаг 9

Разогреть в тяжелой кастрюле оставшееся оливковое масло и обжарить лук до прозрачности.
- Шаг 10

Всыпать к луку рис, перемешать и немного прогреть.
- Шаг 11

Влить горячий куриный бульон, накрыть крышкой и готовить на медленном огне.
- Шаг 12

Капусту нашинковать не слишком мелко.
- Шаг 13

Орехи слегка измельчить в ступке, так чтобы остались крупные кусочки.
- Шаг 14

Когда рис практически будет готов, добавить в кастрюлю капусту и шпинат, все перемешать и дать капусте и шпинату поплыть.
- Шаг 15

Готовый рис с капустой и шпинатом выложить на блюдо, добавить топинамбур, орехи и все перемешать.
- Шаг 16

Запеченную курицу разделать на кусочки и добавить к плову, сверху выложить дольки лимона.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Щепотка соли в стакан — тренд из TikTok: становится ли подсоленная вода полезнее?

Приманиваю весну зеленью в тарелке: сделала постный салат на перекус — вкусно, полезно и красиво

Пришло время для перерыва! 4 марта отмечаем День перекуса


















Комментарии
2Простенько и вкусненько! Спасибо за рецепт!
Замечательный рецепт! Делала с белым рисом, а вместо лимона взяла апельсин. Получилось очень вкусно. Готовится просто и выглядит празднично.