Фруктовый салат с кокосовым соусом

Фруктовый салат с кокосовым соусом

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Долго ломала голову, что бы такое приготовить НЕбанальное, но при этом без лишней экзотики и финансовых затрат.

Пусть вас не пугает наличие кокоса в этом рецепте. Кокос сейчас продается во всех супермаркетах, и стоит прибл. 15 грн за штучку.
Правила выбора кокоса: 1) Возьмите кокос и хорошо его потрусите, если слышно как "плещется" молоко - значит кокос можно брать. 2) В каждом кокосе присутствуют глазки и губки (3 отверстия). Эти отверстия должны быть без плесени и гнили.

Салатик получается очень вкусным, кокосовый соус прекрасно оттеняет вкус фруктов!

Ингредиенты на порции

  • Кокосовый соус
  • лимоны1шт.
  • мёд1ст. л.
  • соевый соус0.3ч. л.
  • кокосовое молоко50мл

Пищевая ценность

  • Белки22г
    24.44% от дневной нормы
  • Жиры173г
    216.25% от дневной нормы
  • Углеводы88г
    29.33% от дневной нормы
  • Калории2070кКал
    86.25% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Начинаем с разделки кокоса. Для этого ищем в нашем кокосе глазки.
    Начинаем с разделки кокоса. Для этого ищем в нашем кокосе глазки.
  • Шаг 1 Берем отвёртку (да - да..именно отвёртку :)))) и пробуем проткнуть кокос... одно из отверстий должно сдастся, издав характерный звук! ))
    Берем отвёртку (да - да..именно отвёртку :)))) и пробуем проткнуть кокос... одно из отверстий должно сдастся, издав характерный звук! ))
  • Шаг 2 Из этого отверстия выливаем молоко (хотя мне это напоминает сок). у меня получилось плюс-минус 50 мл.
    Из этого отверстия выливаем молоко (хотя мне это напоминает сок). у меня получилось плюс-минус 50 мл.
  • Шаг 3 Дальше пытаемся добраться до середины кокоса. Для этого берем самый большой нож  и "тупой" стороной наносим удар по шву вдоль всего кокоса. Спустя 2-3 мин кокос даст трещину.
    Дальше пытаемся добраться до середины кокоса. Для этого берем самый большой нож и "тупой" стороной наносим удар по шву вдоль всего кокоса. Спустя 2-3 мин кокос даст трещину.
  • Шаг 4 Теперь вынимаем белую мякоть (из которой делают такую родную и любимую кокосовую стружку).
    Теперь вынимаем белую мякоть (из которой делают такую родную и любимую кокосовую стружку).
  • Шаг 5 Ну вот и все, наш кокос готов! Кокосовые лодочки нам будут нужны вместо тарелки для подачи салата, часть мякоти в салат, а молоко для соуса.
    Ну вот и все, наш кокос готов! Кокосовые лодочки нам будут нужны вместо тарелки для подачи салата, часть мякоти в салат, а молоко для соуса.
  • Шаг 6 Готовим соус: для этого нам нужно в закрытую емкость добавить лимонный сок, мед, кокосовое молоко и соевый соус. Хорошо, энергично перемешиваем все ингредиенты. Соус готов. Не бойтесь добавлять соевый соус. 1/4 ч.л. придаст вашему кокосовому соусу легкий аромат и пикантность!
    Готовим соус: для этого нам нужно в закрытую емкость добавить лимонный сок, мед, кокосовое молоко и соевый соус. Хорошо, энергично перемешиваем все ингредиенты. Соус готов. Не бойтесь добавлять соевый соус. 1/4 ч.л. придаст вашему кокосовому соусу легкий аромат и пикантность!
  • Шаг 7 На 2 порции берем 1\2 банана, 1\2 киви, 1\2 апельсина, 1\2 яблока и мякоть кокоса. Все нарезаем мелкими кубиками.
    На 2 порции берем 1\2 банана, 1\2 киви, 1\2 апельсина, 1\2 яблока и мякоть кокоса. Все нарезаем мелкими кубиками.
  • Шаг 8
    В миске соединяем фрукты и кокосовый соус, и выкладываем в наши порционные тарелки из кокоса! Можно украсить, по желанию, тонкими дольками кокоса. Можно наслаждаться... это райское удовольствие... :)))
Оценить530
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше
  • Катерина

     Вкусно, полезно и оригинально 😍 Отдельное спасибо за советы по выбору кокоса 💐💐

    • Жанна Тихонова

       Да! Действительно небанально и вкусно! 😍

      • Снежинка Татьяна

         То, что салатик вкусный , не сомневаюсь, ну а подача - блеск😍

        • Яна

           очень вкусный и полезный салат 😘

          • Пчёлка Руся

             Кариночка, удачи тебе в битве!😍 Вкусный салат и оригинальная салатница!😜 Мне нравится!😀🌷

            Оставить комментарий