Фруктовый салат с йогуртом
Описание рецепта
Моя первая битва!!!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- клубника3шт.
- курага4шт.
- апельсин1г
- яблоки зеленые1шт.
- йогурт натуральный200ст. л.
- розмарин20г
Пищевая ценность
- Белки73г81.11% от дневной нормы
- Жиры35г43.75% от дневной нормы
- Углеводы116г38.67% от дневной нормы
- Калории1059кКал44.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Продукты
- Шаг 1
Режим клубнику и складываем на дно стаканчика
- Шаг 2
Заливаем йогуртом или творогом. Тоже можно. Йогурт лучше брать плотный по текстуре и без добавок.
- Шаг 3
Чистом и режим апельсин и выкладываем на йогурт.
- Шаг 4
Опять заливаем йогуртом
- Шаг 5
Тем временем испечем яблоко или в микроволновке или в духовке. Эти яблочки я пекла для своего сына и себя. Потом очищаем от кожуры и семечек. Пюрируем И поливаем йогурт. В печеных яблоках есть пектин и это очень полезно.
- Шаг 6
Курагу режим на кусочки. Если курага очень сухая то залейте кипятком и оставьте на 5 мин. Выложите кусочки на пюре из яблока и украсьте веточкой розмарина. Поставьте охладиться на 10 мин в холодильник. Приятного аппетита!!!
- Шаг 7
Это очень полезный салат весной. Тут присутствует витамин С, пектин, белок, клетчатка. Кушайте на здоровье!!!!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Все слетаются на кухню, когда готовлю эти турецкие лепешки с чесноком: замена хлебу из пекарни
Диетолог Барредо рассказала, почему каши мало подходят для завтрака на каждый день: "Глюкозно-инсулиновые качели"
Белая глазурь для кулича из 3 ингредиентов не течет и не осыпается: доверяю простому рецепту
Комментарии
14Молодец! 😄 Поздравляю 😇 с победой!!!! 😘💐🍀
Алина, прекрасный салат, полезный и освежающий! Удачи Вам!😋🍀
Яблочки печёные люблю, 😌 а вот в салатике никогда 😉 не пробовала, 😚 так что ты меня удивила,Алиночка))) 😍😘 Поздравляю с первой битвой!!! 💐
Очень вкусно!!!😋Удачи в битве!🍀А с меня поддержка!😊💐
удачи в битве!🌹