Запеканка куриная "любимая"
Описание рецепта
Почему любимая?А
Это мне за счастье, блюдо абсолютно просто и быстро готовится. Попробуйте, уверена вам понравится
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки700г
- шпинат1пучок
- орегано1ч. л.
- сухари панировочные0.5стакан
- белки яичные2шт.
- лук белый1шт.
- сыр100г
- петрушка1пучок
- соус томатный2ч. л.
- горчица2ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки213г236.67% от дневной нормы
- Жиры50г62.50% от дневной нормы
- Углеводы111г37.00% от дневной нормы
- Калории1710кКал71.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Разогреваем духовку до 180 градусов, в это время перемалываем на мясорубке куриный фарш, мелко режем лук (можно перемолоть с грудками) также мелко нарезаем шпинат и петрушку (петрушку небольшой пучок, а шпината можно побольше).
- Шаг 1
В фарш добавляем зелень, лук, яичные белки, орегано, сухари панировочные, соль, перец по вкусу и хорошо перемешиваем.
- Шаг 2
В смазанную форму выкладываем половину фарша, сверху посыпаем сыром (у меня как видите нарезной).
- Шаг 3
Сверху выкладываем оставшийся фарш, хорошо перемешиваем томатный соус с горчицей и равномерным слоем смазываем запеканку.
- Шаг 4
Ставим в разогретую духовку минут на 50-60, достаём пусть немного отдохнёт и можно подавать с салатом или гарниром!