Мини-запеканки из курицы
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Домашнее порционное блюдо.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе куриное3шт.
- кукуруза консервированная70г
- сыр твердый100г
- яйцо2шт.
- помидоры3
- сливки 20%0.5стакан
- маслины без косточек100г
- черный молотый перец0.5ч. л.
- соль0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки62г68.89% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории531кКал22.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Куриное филе отварить, остудить, нарезать кубиками.
- Шаг 1
Добавить кукурузу без жидкости, нарезанные маслины. Посолить, поперчить.
- Шаг 2
Перемешать и разложить по 3 формочкам, смазанным маслом.
- Шаг 3
Сливки смешать с яйцами.
- Шаг 4
Залить формочки с куриным мясом, кукурузой и маслинами. Разложить нарезанные помидорки черри. Посыпать натертым сыром.
- Шаг 5
Запекать 15-20 минут при 180 С.
Оценить534
0