+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Банановые панкейки (диетические)

Банановые панкейки (диетические)
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

Панкейки без сахара, жира, очень банановые со свежестью зелёного чая.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность блюда
965
кКалл
41%
Белки35 г
Жиры27 г
Углеводы148 г
% от дневной нормы
9 %
5 %
10 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
1 шт.
1 шт.
80 г
80 г
200 мл
50 мл
½ ч. л.
1 ч. л.
2 ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/5
Банан заперюрировать в блендере , добавить яйцо, кефир, кипяток, зелёный чай матча, соду. В ёмкости отмерить необходимое кол-во муки 2-ух видов. В сухие ингредиенты влить смесь из блендера.
Банан заперюрировать в блендере , добавить яйцо, кефир, кипяток, зелёный чай матча, соду. В ёмкости отмерить необходимое кол-во муки 2-ух видов. В сухие ингредиенты влить смесь из блендера.
На весь экран
шаг 2/5
Оставить тесто отдохнутьна 20 минут. Оно получается сначала жидковатым, но позже загустеет.
Оставить тесто отдохнутьна 20 минут. Оно получается сначала жидковатым, но позже загустеет.
На весь экран
шаг 3/5
Смазать единожды сковородку маслом, больше смазывать нет необходимости. Выпекать блины под крышкой по 1,5-2 минутки с каждой стороны на среднем огне. Переворачиваются легко.
Смазать единожды сковородку маслом, больше смазывать нет необходимости. Выпекать блины под крышкой по 1,5-2 минутки с каждой стороны на среднем огне. Переворачиваются легко.
На весь экран
шаг 4/5
Получается 9 панкейков большего размера. Я их ставлю в духовку, пока все не спеку.
Получается 9 панкейков большего размера. Я их ставлю в духовку, пока все не спеку.
На весь экран
шаг 5/5
Вот такие пористые получаются.
Вот такие пористые получаются.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 11
Ed4 square50
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад

Они замечательные! 😃 Только сегодня в передаче 😚 говорилось про этот чай...и вот он в тесте,здорово! pooh_lol

Eva
Eva
5 лет назад
ТатьянаS,

Это отличный источник антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, и употребляем мы его целиком, поэтому устаивается лучше других видов зеленого чая! Я обожаю выпечку и мороженое с этим чаем Матча.pooh_lol

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад
Eva,

Наверно,в Стокмане он есть...😌🐾🐾🐾

Eva
Eva
5 лет назад
ТатьянаS,

Не знаю, я его во Франции покупала в Kusmi Tea. Вроде его в Риге не так просто достать, но я этим вопросом в Риге сама лично не занималась.

Жанна Тихонова
Жанна Тихонова
5 лет назад

Классный рецепт для худеющих и не только! 😋

julika
julika
5 лет назад

Загляденье😍 очень красиво и вкусно😋🌸

Svetlana  Metaxa
Svetlana Metaxa
5 лет назад

Идеальные, как под циркуль. Браво!💗

Апрель
Апрель
5 лет назад

как вкусно для завтрака😋

Показать еще комментарии
перейти к шагам