+ 1000
+ 1000

Банановые панкейки (диетические)

Банановые панкейки (диетические)
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

Панкейки без сахара, жира, очень банановые со свежестью зелёного чая.

Пищевая ценность блюда

965
кКал
41%
Белки35 г
Жиры27 г
Углеводы148 г
% от дневной нормы
9 %
5 %
10 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
1 шт.
1 шт.
80 г
80 г
200 мл
50 мл
½ ч. л.
1 ч. л.
2 ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Банан заперюрировать в блендере , добавить яйцо, кефир, кипяток, зелёный чай матча, соду. В ёмкости отмерить необходимое кол-во муки 2-ух видов. В сухие ингредиенты влить смесь из блендера.
Банан заперюрировать в блендере , добавить яйцо, кефир, кипяток, зелёный чай матча, соду. В ёмкости отмерить необходимое кол-во муки 2-ух видов. В сухие ингредиенты влить смесь из блендера.
На весь экран
Оставить тесто отдохнутьна 20 минут. Оно получается сначала жидковатым, но позже загустеет.
Оставить тесто отдохнутьна 20 минут. Оно получается сначала жидковатым, но позже загустеет.
На весь экран
Смазать единожды сковородку маслом, больше смазывать нет необходимости. Выпекать блины под крышкой по 1,5-2 минутки с каждой стороны на среднем огне. Переворачиваются легко.
Смазать единожды сковородку маслом, больше смазывать нет необходимости. Выпекать блины под крышкой по 1,5-2 минутки с каждой стороны на среднем огне. Переворачиваются легко.
На весь экран
Получается 9 панкейков большего размера. Я их ставлю в духовку, пока все не спеку.
Получается 9 панкейков большего размера. Я их ставлю в духовку, пока все не спеку.
На весь экран
Вот такие пористые получаются.
Вот такие пористые получаются.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 11
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
7 лет назад

Они замечательные! 😃 Только сегодня в передаче 😚 говорилось про этот чай...и вот он в тесте,здорово! pooh_lol

Eva
Eva
7 лет назад
ТатьянаS,

Это отличный источник антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, и употребляем мы его целиком, поэтому устаивается лучше других видов зеленого чая! Я обожаю выпечку и мороженое с этим чаем Матча.pooh_lol

ТатьянаS
ТатьянаS
7 лет назад
Eva,

Наверно,в Стокмане он есть...😌🐾🐾🐾

Eva
Eva
7 лет назад
ТатьянаS,

Не знаю, я его во Франции покупала в Kusmi Tea. Вроде его в Риге не так просто достать, но я этим вопросом в Риге сама лично не занималась.

Жанна Тихонова
Жанна Тихонова
7 лет назад

Классный рецепт для худеющих и не только! 😋

julika
julika
7 лет назад

Загляденье😍 очень красиво и вкусно😋🌸

Svetlana  Metaxa
Svetlana Metaxa
7 лет назад

Идеальные, как под циркуль. Браво!💗

Апрель
Апрель
7 лет назад

как вкусно для завтрака😋

Показать еще комментарии

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.