+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама

Банановые сырники (диетические)

Банановые сырники (диетические)
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

Сырники из духовки без сахара и жира. Я добавляю мак, он жидкость в себя вбирает, и семена чиа, богатые антиоксидантами, пищевыми волокнами,  линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Сырники получаются с хрустящей корочкой и по консистенции нетяжёлые.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность блюда
968
кКалл
41%
Белки88 г
Жиры26 г
Углеводы95 г
% от дневной нормы
22 %
5 %
7 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
400 г
1 шт.
1 шт.
2 ст. л.
3 ст. л.
½ ч. л.
2 ст. л.
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту1
Добавить фотографию
208860 ed4 square150
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
В блендере смешать яйцо, банан. В миске смешать творог и массу из блендера. Добавить овсяные отруби, кукурузную муку, мак и семена чиа. Добавить соду, погашенную лимонным соком ( если хотите более ровные сырники, соду не добавляйте). Всё хорошенько перемешать. Дать отдохнуть 10 мин для набухания отрубей и активации способностей мака.
В блендере смешать яйцо, банан. В миске смешать творог и массу из блендера. Добавить овсяные отруби, кукурузную муку, мак и семена чиа. Добавить соду, погашенную лимонным соком ( если хотите более ровные сырники, соду не добавляйте). Всё хорошенько перемешать. Дать отдохнуть 10 мин для набухания отрубей и активации способностей мака.
На весь экран
шаг 2
Обваливаем сформированные кружочки из творожной массы в кукурузной муке, приминаем слегка и на противень. Ставим в разогретую до 180 гр. духовку сырники и запекаем 30 минут.
Обваливаем сформированные кружочки из творожной массы в кукурузной муке, приминаем слегка и на противень. Ставим в разогретую до 180 гр. духовку сырники и запекаем 30 минут.
На весь экран
шаг 3
Даём 5 минуток остыть сырникам. Получается 8 штучек.
Даём 5 минуток остыть сырникам. Получается 8 штучек.
На весь экран
шаг 4
В разрезе. Очень вкусно и полезно.
В разрезе. Очень вкусно и полезно.
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 23
Ed4 square50
Отправить
Катерина_Sh
Катерина_Sh
27.09.2014 15:40:56

вооот это рецепт, просмотрела, исправляюсь...pooh_lol

Мария
Мария
15.07.2014 22:05:02

Должно быть очень вкусные сырнички....😌😋

Мадам Эллен
Мадам Эллен
14.06.2014 12:28:02

Спасибо за вкусный рецепт к завтраку🌺

Venezianochka
Venezianochka
08.05.2014 18:58:59

Очень-очень-очень вкусно!!!😆😆😆
Сейчас нахомячились с мужем)) Потрясающий вкус, хоть и сделала без некоторых ингредиентов (мака и семян).

Eva
Eva
08.05.2014 21:57:21
Venezianochka,

Как чудно!!!pooh_lol😘

ТатьянаS
ТатьянаS
07.05.2014 01:44:17

Приятный вкус! 😋 Я вот не обзавелась 😌 ещё силиконовым ковриком для выпечки))) 😎🐾

Показать еще комментарии