Утренний смузи с калифорнийским черносливом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чернослив7шт.
- вода2ст. л.
- клюквенный морс1ст. л.
- яйцо1г
- йогурт3ст. л.
- отруби1ст. л.
- лед2шт.
- апельсиновый сок1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы111г37.00% от дневной нормы
- Калории480кКал20.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Отжать сок из трех ягод сочного чернослива, желательно Калифорнийского.
- Шаг 1
Смешать все ингредиенты в кухонном комбайне или блендере до однородной массы.
- Шаг 2
Подавать, украсив кусочками ягод Калифорнийского чернослива.
Оценить58
0