Особенности рецепта: Ванильный йогурт с манго и черникой за пять минут

🟢 Быстро 🔥 216 ккал 🟡 7 мин мин 🧡 Количество порций 1. Автор Сабина.

Ванильный йогурт с манго и черникой за пять минут

07 июля 2026

Время приготовления 7 мин

Описание рецепта

Такой завтрак выручает, когда хочется чего-то свежего и без лишних усилий. Ванильный йогурт смягчает кисловатость черники, а манго добавляет сочную сладость — сочетание простое, но работает отлично. Если добавить хрустящую гранолу в самом конце, получится уже почти полноценный боул. На весь процесс уходит минут пять, не больше.

Слово редактора

Лёгкий завтрак или перекус из четырёх ингредиентов: натуральный йогурт, ванильный сахар, манго и черника. Никакой термической обработки — всё просто смешивается и подаётся сразу. Подходит взрослым и детям, хорошо сочетается с домашней гранолой или мюсли. Манго можно взять свежее или замороженное, чернику заменить голубикой.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Пищевая ценность

Белки8г
8.89% от дневной нормы
Жиры4г
5.00% от дневной нормы
Углеводы33г
11.00% от дневной нормы
Калории216кКал
9.00% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Шаг 1
Чернику или голубику промыть и обсушить.
Ягоды должны быть полностью сухими, иначе йогурт станет водянистым.
Шаг 2
Шаг 2
Манго почистить и нарезать крупным кубиком.
Кубики манго размером около двух сантиметров — удобнее есть ложкой.
Шаг 3
Шаг 3
Натуральный йогурт соединить с ванильным сахаром.
Ванильный сахар можно добавлять по вкусу: начните с половины пакетика и пробуйте.
Шаг 4
Шаг 4
Добавить в йогурт чернику и манго, аккуратно перемешать.
Перемешивайте осторожно, чтобы ягоды остались целыми.
Шаг 5
Как вариант подавать с мюсли или домашней гранолой. Приятных всем завтраков!

На заметку

Подавайте сразу после приготовления — со временем ягоды дают сок и йогурт становится жидким. Можно дополнить мюсли или домашней гранолой прямо перед подачей, чтобы они не размокли. Готовый йогурт без добавок хранится в холодильнике до суток. Рецепт легко масштабируется: пошаговые фото помогут повторить его даже без опыта.

Оценить520

Сабина