Сайра в духовке
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Дешевая, вкусная и полезная рыбка))), которая у меня ассоциируется с консервами.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- перец черный горошком6шт.
- куркума0.5ч. л.
- паприка сладкая0.5ч. л.
- лимоны1долька
- оливковое масло2ст. л.
- сайра4шт.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы2г0.67% от дневной нормы
- Калории119кКал4.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Сайру очистить от внутренностей, отделить голову и промыть.
- Шаг 1
В ступке перетереть перец, куркуму, паприку и 1/2ч.л. соли.
- Шаг 2
Внутри натереть рыбку специями, а сверху полить маслом, лимонным соком и посолить.
- Шаг 3
Оставить на 1 час.
- Шаг 4
Запекать в духовке (у меня стеклянная форма с крышкой, но можно и в фольге) при 190 градусах 20-30 минут.
- Шаг 5
Приятного)))
Оценить534
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Рано списали со счетов: стало известно, кому полезна манная каша
При помощи обычных овощей сделала из хлеба разноцветную косичку: дети прыгали до потолка от восторга
Правило "30–20": 97-летний ученый поделился базовым принципом долголетия
Комментарии
17Спасибо за рецепт! А то муж озадачил, с рынка привез мороженую сайру. А я ее кроме как с консервы больше ни как не готовила... Слышала только, что она довольно таки костлявая и все... Пойду сейчас и в духовке запеку😇. Спасибо!🌷🌷🌷
Я сначала подумала копченая скумбрия. pooh_lol pooh_lol Очень аппетитно, Машуль!😋
Вкуснятина!!!!!! 😃😋😎 Надо и мне поймать сайру...на рынке)))) pooh_lol
Вкусная рыбка, Машунь! Мы такую любим! 😋😋😋
Машуль, очень вкусная рыбка😋💖