
Куриное филе «птичка с кармашком»
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе куриное3шт.
- лук репчатый1шт.
- пармезан30г
- сыр сливочный2ч. л.
- персики1шт.
- томаты пассерованные0.5г
- фасоль зеленая стручковая1стакан
- розмарин3веточка
- розмарин сушеный0.3ч. л.
- перец розовый горошком0.3ч. л.
- соль0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки162г180.00% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории985кКал41.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Приготовить все необходимое. Персик (инжирный: плоский, небольшой с плотной мякотью) помыть, пармезан натереть на крупной терке. Филе посолить (немного).
- Шаг 1

На каждом филе сделать с короткой толстой стороны аккуратное небольшое входное отверстие, постепенно продвигаясь ножом вглубь куска, стараясь не прорезать насквозь кусок филе, иначе начинка вытечет. Это, пожалуй, самая сложная процедура в этом рецепте.
- Шаг 2

Персик очистить, вынуть косточку, нарезать мякоть кубиками. Розовый перец растолочь в ступке ( средне). Его употребляют свежемолотым, иначе он быстро теряет аромат. К натертому пармезану добавить сливочный сыр, персик, сухой розмарин, розовый перец, соль. Перемешать.
- Шаг 3

Этой начинкой аккуратно наполнить «кармашки».
- Шаг 4

На раскаленной сковороде с маслом обжарить филе с двух сторон. Приготовить свежемороженую зеленую стручковую фасоль( резаную), пассированные помидоры, лук почистить, нарезать кольцами, обжарить (недолго) на сковороде, в которой в которой жарилась курица. Положить куриное филе в форму (керамическую, стеклянную) для запекания.
- Шаг 5

Дополнить пассированными помидорами, зеленой стручковой фасолью, луком. На каждый кусочек положить по небольшой веточке розмарина.
- Шаг 6

Духовку разогреть до 200 градусов. Отправить в духовку на 30 минут. Вам может понадобиться чуть больше или меньше времени, это зависит от размера куриных грудок и параметров вашей духовки.
- Шаг 7

Вынуть из духовки, дать чуть-чуть остыть и наслаждаться вкусным блюдом.
- Шаг 8

Приятного аппетита!
