Пескадо(рыбное филе) с морковью
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Просто,быстро и интересно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба4кусок
- морковь2
- чеснок1стакан
- перец чили1шт.
- сахар1ч. л.
- зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории155кКал6.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Выложить кружочки моркови в форму для выпечки.Сбрызнуть маслом ,посолить.Запекать в духовке 10 минут.Смешать в блендере помидоры ,чеснок,перец ,соус,сахар,соль. Выложить филе рыбы одинарным слоем на морковь,Полить пюре изготовленным в блендере.,выпекать 20 минут при температуре 200 градусов.Сверху посыпать зеленью.
Оценить59
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Добавила всего один ингредиент в яичницу по совету шеф-повара Шолохова: больше не банальность
Эта пицца не отразится на моей талии, ведь я заменила вредную белую муку: вкусный ПП-рецепт для худеющих
Почему ресторанные пельмени всегда сочнее и зачем поварам лед: су-шеф Баев поделился секретом
